「2013年9月26日」のアーカイブ

まだ暑い日もありますが、朝夕はだいぶ涼しくなって秋の訪れを実感する今日この頃…。

夏の疲れを癒し、一息つきたいところですが、秋から冬にかけて体重増加注意報発令シーズン！

昔から「食欲の秋」と言われていますが、毎年秋から冬にかけてどうしても太ってしまって…

という方も多いのではないのでしょうか？

「食欲の秋」の出所を探ろうとするといろいろな話しがあり、「ナルホド、そうかもしれない」と、

納得のいく説がたくさんありますが、その中のひとつに動物の本能として寒い冬に向けてエネルギー源を

確保しようとするモードがあるようです。

気温が下がる冬は、体温を一定に保つために体の新陳代謝が高まります。そのエネルギー源を

確保するために、秋になると栄養を溜め込むモードに本能的にスイッチが入るのです。

毎年秋から冬にかけて太ってしまう、とお悩みの方は、冬が来る前に運動を習慣化して、代謝を

高めておくというのはどうですか？

１０月にニスポでは成人コースを対象に、「ニスポで健康づくり！」と題して、『お試し８回体験』

を実施いたします。この機会にぜひ運動を習慣化させてみませんか？水の特性としても、

水温は体温よりも低いため体の熱を奪おうとします。それに負けじと体を温めようとして

代謝が高まりますので、そのような環境で運動を継続するとより効果は高くなります！

ぜひ１０月ニスポでお待ちしておりますね！

仙台南　三浦　望

23日(月・祝)にジュニアの大会がありました。

元住吉からは13人の選手が出場

2013シーズンが終わり、2014シーズン最初の試合です

夏は長水路(50mプール)での試合が続いていたので、短水路(25mプール)で夏の記録を上回ることが目標ですが…

元住吉の選手はもちろん全力で頑張っていて、ベストを更新した選手もいましたが、『あれもっと記録出せたんじゃない』という結果でした

何でだろう？と、朝のウォーミングアップ時間の選手の行動を思い出してみると、いつもの試合の流れと違うことをしていたり、落ち着きがなかったり…

考えた上でいつもと違う流れで行動していたのならまだしも、そうでない場合はなかなか良い結果には繋がらないのかな、と感じました

元住吉の選手は、10月の1～3週目の日曜日は記録会が目白押しです

さて、どのような結果になるのでしょうか？

期待しましょう

山中　佑希子