「2014年9月19日」のアーカイブ

めっきり朝晩が涼しくなり、夜はひんやり寒いと感じる日も出てきましたが

みなさんはいかがお過ごしですか？

最近カゼを引いて苦しそうにしている人をよく見かけます。

みなさんは大丈夫ですか？？？

さてさて先日、今が旬の「サンマ」を食しました。

ど～しても食べたくなっちゃったんです。。。

脂がのっていて、とっても美味しかったです。堪能しました。

旬のものは美味しいだけでなく、栄養価も高いので、カラダにうまく働きかけてくれるそうですよ。

みなさんも旬の味覚を堪能して、体調を整えてくださいね。

次は何にしようかな・・・（笑）みなさんは旬のもの何を食しましたか？？

タケウチでした。

日　　時　　平成２６年９月１９日（金）　１２：１５～１２：４５（３０分）

内　　容　　平泳ぎ（キック・ドリル・スイム練習）

  先週はのどを痛め声が出なくなりお休みをいただきました

  大好きなを断ちすっかりのどの調子も良くなりました

  今回は平泳ぎです。

  足の裏でしっかりと水をとらえるようキック練習を中心に

   おこない、ドリル～スイムへとつなげていきます。

  初心者の方対象ですのでお気楽にご参加ください。

  お待ちしておりまーす

岩槻店　川島 

●血の巡りをスッキリさせる「水圧」

私たちの心臓から動脈を通って送り出された血液は、

筋肉のポンプ作用によって静脈から押し上げられるように戻ってきます。

「水圧」のある水流環境は、そのポンプ作用を助けるため、

下肢から心臓へ戻る静脈の血流量を増やしてくれます。

血管の老化は３０代から始まっているといわれ、

加齢とともに血液の循環は悪くなるが、

水中運動にはそうした静脈管理を良くするメリットがあります。

足のむくみや生理痛に悩ませれていた人が

「アクアエクササイズを始めたらラクになった」

というのは水圧のメリットによるものです。

高血圧の人も、見ずに入ると血圧が正常域に戻るため、

プールでの有酸素運動が効果的です。

また、温水プールノウォーキングは抹消の血管を広げて血行をよくする効果があり、

冷え性にもいいです。

さらに水圧は、水中での腹式呼吸は促し、呼吸筋の強化にも働いてくれます。

参考文献月刊LIVe

仙台南　細川 朋佳

今回は滋賀県のお土産を幾つか紹介します。大津でも買える物にしてみました。

食事のメインにお肉はどうですか？

①近江牛　滋賀県が誇る超一級品の牛肉です。ちょっとお高いですが値段に違わぬ美

　　　　　味しさです。

美味しいお肉を食べるとお酒が呑みたくなりますね。そこで

②地酒　　滋賀県は酒蔵がすごく多くてそれはもう美味しいお酒だらけです。呑み

　　　　　口が優しいものから超辛口まで種類も豊富です。

お酒が進むと「つまみ」が欲しくなりますよね。と言う事で

③鮒寿司　匂いが独特で苦手な方もいらっしゃるでしょうが、是非試していただきた

　　　　　い一品です。ハマればやみつきです。

と何だか呑み助な紹介になりましたが、ニスポマスターズのお土産に是非どうぞ

申込は月日までとなっております。多くの方々の参加お待ちしております

松崎でした。