運動前にオススメな食事(仙台南店)

みなさんこんにちは

細越優です。

 

 

健康な生活には体調管理が必要不可欠です。

体調管理の中でも一番食事が大事です。

その中でも今回は

バナナをピックアップしてご紹介させていただきます

 

バナナは運動する方にとてもオススメな食べ物です!!

体活動のエネルギーの元になる糖質が豊富に含まれてます!

走るマラソン選手やサッカー選手がよく食べてますね。

消化が20分なので運動前の30分前に食べればバッチリ、私のように朝もオススメ。

体調を崩してからじゃ遅いです

崩す前から栄養バランスを考えて食事するのがオススメです。

 

 

トレーニングをしていると

よく、好きな筋肉を聞かれますよね

私は肩の筋肉が大好きです、トレーニングも肩に気合い入れてます。

皆さんはどの筋肉の部位好きですか?

 

 

仙台南店 細越 優

8+

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2019年5月22日 | コメント/トラックバック(0) |

カテゴリー:仙台南

ホタルイカ

 春から夏にかけて「これは絶対食べなきゃ。」という好きなものリストの一つにホタルイカがあります。

でも、スーパーで売っているパックを一人で食べるにはちょっと多いので、

買うのをためらって横目で見て通り過ぎていました。

 5月も中旬を過ぎ、食べたいという欲求がためらいを超えて、購入してしまいました。

1日目はそのままパックに添付の味噌をつけて、2日目はバターでソテー。

 季節の楽しみを味わい、小さな幸せを感じました。

斎藤

 

 

 

 

 

 

 

 

 

(写真は怪獣みたいであまりおいしそうではありませんね)

14+

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カテゴリー:西大津

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