快適睡眠③(仙台南店)

こんにちは。仙台南店の上坂です。

 

快適な睡眠を獲得する為に・・・

メラトニン(睡眠を促すホルモン)の材料は

↓ ↓ ↓

トリプトファン(アミノ酸)=たんぱく質で構成

 

たんぱく質を多く含む食べ物をしっかり摂ることが

快適睡眠につながります!

(肉・魚・卵・大豆・乳製品など)

 

オススメは ・ ・ ・

卵かけ納豆ごはんです!!!

(自分が大好物なのもありますが

時間のない朝にも包丁を使わないで手軽に食べられていいですよ!!!

 

仙台南店 上坂 仁志

8+

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2019年11月18日 | コメント/トラックバック(0) |

カテゴリー:仙台南

紅葉2  西大津

先日のブログで紅葉の話をしました。

通勤で湖西線にのるのですが駅から見た感じ皇子が丘公園の紅葉も良い感じになってきました!!

入口だけしか見ていないですが公園の奥には見頃はスポットがたくさんあるみたいです!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

三井寺は人が多いみたいですから皇子が丘公園は穴場ですかね!!

 

 

鞠川

11+

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2019年11月18日 | コメント/トラックバック(0) |

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