快適睡眠⑤(仙台南店)

こんにちは。仙台南店の上坂です。

寒さが増して布団から出たくない季節になりましたね。

 

快適な睡眠を獲得する為に・・・

人は体温が下がると眠くなる性質があります。

「体温低下」が快適睡眠のポイント!

それをサポートするのが『入浴』です!!

入眠前に体温を一時的に上げることが大切です。

入浴後、体温が低下する時に自然と眠気を誘い、結果として

快適睡眠が得られやすくなるんです

38℃~40℃のお湯に1020分ゆっくり浸かりましょう。

 少しぬるめのお湯に浸かることで身体がリラックスモードになり

 スムーズな入眠につながります。

・寝る時間から逆算して12時間前に入浴するといいですよ!

 (人は入眠の12時間前に自然に体温が低下し始めます。)

※寝る直前に入浴したり、あつ過ぎるお湯に浸かると

 交感神経が興奮状態になって、寝付きがわるくなることがあります

 

仙台南店 上坂 仁志

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2019年12月2日 | コメント/トラックバック(0) |

カテゴリー:仙台南

大きなピザ(元住吉店)

皆さん、こんにちは!三宅です。

 

あっという間に12月になりましたね。

12月になると、町はとても賑やかになってイルミネーションも増えていくのでとってもワクワクしますよね!

皆さんは12月になると何が思い浮かびますか? 私はもちろんクリスマスです。

 

さてさて、話は少し変わりますがこの前お友達の家でとっても大きなピザを頂きました!

 

私の家ではクリスマスにピザをよく食べていたのでちょっとだけクリスマス気分になりました笑

他のピザよりサイズがとても大きくて、チーズがとても入っているので満足感が凄かったです。

皆さんは何ピザが好きですか?

私はちなみに照り焼きピザです!

寒い季節になったので喉も体も乾燥しますが、対策をしっかりして体調崩さないように気をつけましょうね。

 

それでは、また来週!

 

 

 

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2019年12月2日 | コメント/トラックバック(0) |

カテゴリー:その他 元住吉

12月です♪(元住吉店)

12月です♪ いよいよ、今年もあと1ヶ月ですね。

「平成最後の…」「令和初の…」とよく耳にしましたが、

皆さんはどんな1年でしたでしょうか。

(まだ1ヶ月ありますから、この質問は少し気が早いですかね?)

 

さて、ニスポ元住吉では、

冬休みに短期教室と特別体験教室を実施します。

元住吉店限定の冬キャンペーンも実施しておりますので、

春に向けてご入会をお考えの方は

ぜひ!この機会にご入会ください。

 

2019年も楽しくスイミングで締めくくりましょう♪

スタッフ一同お待ちしております。

 

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2019年12月2日 | コメント/トラックバック(0) |

カテゴリー:ご挨拶 元住吉

クリスマスツリー2  西大津

クリスマスツリー

第2弾

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今回もキラキラ~

クリスマスカラーは見るだけで

ハッピーになりますね

 

ニスポの近隣、ブランチ大津京もオープンしました

まだ足を運べてないくまざわでした。

 

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2019年12月2日 | コメント/トラックバック(0) |

カテゴリー:西大津

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