「2020年10月」のアーカイブ

皆さんこんにちわ。元重です。

朝夕と、すごく寒くなってきました。

が、日中は暖かく着る服装に困っています。

そんな中、先日早朝より行動しました。（朝寒かった・・）

その日、出先では霧がすごく前が見えないほど。

安全運転、安全運転。

と、現地に到着。何気なく目をやったそこに「山」が・・

霧の中からひょっこり頭を出しているではないですか

そしてだんだんと山裾も現れ始めました

以前のブログで山の頭の部分が雲に隠れていた山を撮りましたが

今回は腹巻状態。（霧？雲？が動いているのも見えました。すごい）

時間が経ちすっかい良い天気になり霧も晴れました。

そしてこれが山の全貌です。自然の力。神秘的で面白いですね。

それではみなさん、また、秋を探しに行ってきます。

みなさんこんにちは

仙台南支部の細越です。

HIITというトレーニングご存じですか？

High Intensity Interval Training（高強度インターバルトレーニング）

の略で、負荷の高い運動と小休憩を繰り返すトレーニング法のこと。

限界まで体を追い込むことで、常に脂肪が燃焼しやすい状態をキープし、体脂肪減少と筋肉増量効果を得るものです。

私が行うとしたら減量期間中のトレーニングの一番最初に取り入れます。

有名なトレーニングの一つとしてバービーという種目があります。

私は体全体の敏捷性と瞬発力を鍛える目的で選手の陸上トレーニングに取り入れたりしています。

一番のメリットとして短時間で道具もいらずに場所も取らないのが素晴らしいトレーニングです。

脂肪燃焼をトレーニングの目的として

考えている方にはオススメできます。

仙台南支部　細越　優

こんにちは！高田です(゜-゜)

最近はとても天気が良く過ごしやすい日が続いていますね(^^)

皆さまはいかがお過ごしでしょうか？

少し肌寒いですが、私はこのくらい涼しい気温が一番好きです（笑）

さて、先日の休みにインフルエンザの

予防接種を受けに行ってきました。

毎年するものですが、やはり注射はいつでも嫌ですね（笑）

私は、インフルエンザの予防接種をすると

毎回腫れて痛くなってしまうのですが、

インフルエンザにならないため、と思い我慢しています(^-^;

コロナも大変ですが、インフルエンザの

感染予防もしっかりとしていきましょう！

帰りにドーナツ買ってきました～

おいしかったです(^^)

それではまた次回のブログでお会いしましょう～

さようなら～(^^)/

元住吉店　高田　恒真

歌に合わせて手や指を動かすと、大脳が刺激されて記憶力が高まります。

歌を歌うことで昔の思い出がよみがえるだけでなく、過去にその歌を歌ったときの状況や感情も呼び戻されるのではないでしょうか？？？

オススメの曲は

昭和43年発売「三六五歩のマーチ」

ポップな曲なので、足踏みをしたり、腕を上下に伸ばしたりなど、全身の運動にぴったりです。明るい曲なので、楽しく身体を動かすことが期待できます。

歌詞やメロディが脳を刺激し、その歌の時代や物の名前など、歳を重ねることで忘れがちなことを思い出すきっかけになりますね。

鞠川

こんにちは、太田です。

先日、話題の映画、『鬼滅の刃 無限列車編』を観てきました！

こんにちは、中根です。

10月も中旬を過ぎ、朝晩がかなり冷えるようになってきました。

着るものも段々分厚くなってきているこの頃です。

さて、感動の！・・・ではありませんが、あるものとの再会を

果たしました。これです

そうです。キジくんです。今回はバッチリ撮影に成功

前回は9月に出会っていたので1ヶ月ぶりです

このキジは特徴からするとオスのようです。

こちらに気付いていたのか、いなかったのかは

分かりませんが、逃げずに歩いていました。

場所は前回と同じなので、住みついているんでしょうね。

今ではこの場所を通るときは、「キジいないかな？」と

つい探してしまいます。

また出会ったらご報告しますね！

仙台南店　中根彰宏

10月もそろそろ終わりが近づいてきました。

朝晩の冷え込みからも、だんだんと秋→冬に季節が変わるのが感じられますね。

そんな秋の味覚といえば？こんなランキングがありました

1位　さつまいも

2位　梨

3位　かぼちゃ

4位　栗

5位　ぶどう

みなさんの秋の味覚と言えば？はランクインしていますか

私はやっぱり・・・。

コレですね

南野

今週も雨で気温の低い月曜日となりましたね

皆さん体調はいかがでしょうか？

私は足が冷えやすいので、いつからブーツを履こうか悩んでおります。

今はまだパンプスでギリギリ大丈夫かな・・・と。

さて、前置きとは全然違う話となりますが、

先日ある物を新しく買いました！

有難いことに、昔から今も視力はいいんです！

そのため、メガネとは縁がなかったのですが、

スマホの使い方が良くないのか、パソコンでの作業が増えたのか、

疲れ目を感じるようになり、５～６年前からブルーライトカットの

メガネを使用しています。

メガネをしている自分の姿に慣れていないので、どんな形のメガネが

自分の顔に合っているかも未だにわかりません・・・

メガネをかけていることを忘れて、フロントで接客をしていることもあるので、

もし、このメガネをかけている私を見たら、似合っているかどうかを

こっそり教えてください(笑)

似合っていなけば、どんな色や形がオススメか教えてくださいね！

ｂｙ　山中

前回のなぞなぞ問題答えあわせです！！

【解答①】水泳
「水（すい）」と「絵」で、答えは水泳です。

【解答②】体操
「田（た）」を「移送」なので、答えは体操です。

脳トレは、認知症予防やストレス解消に効果があります。

ただし、難しすぎる内容の問題はかえってストレスになります・・・

そのため、普段より少しだけ頭を使うレベルのものを、楽しみながら続けることが大切です。

鞠川

こんばんは、鈴木です。

欲に負け、半年ぶりに電車に乗り、遠くまで？行ってきました。

東京スカイツリーなんだかんだで行くのは初めてでした。

あいにくの天気だったので登ってませんが、水族館のほうは行ってきました。

平日の朝一だったので誰もおらず、貸切ったかのような状態でした。

気分さえ乗れば電車1本で一応親の住む家には帰れるので、

2時間くらいかけて帰ろうという気になればなんとかなるのですが、

その腰はどうしても上がらないようです。

最近は歩ける範囲に限定しすぎていたので、ちょっとばかり遠出もいいなぁと思ってしまいました。

どこかいったら報告します。

元住吉支部　鈴木