肩のトレーニング！（元住吉店）

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こんにちは、太田です。

今日もトレーニングの話題ですが、

１ヶ月ほど前になりますが、肩こりがひどくなり、

それからはダンベルで肩周りの筋肉を

リハビリしてます。

リハビリなので低強度で高反復なトレーニングをしてます。

もちろん肩のリハビリ運動だけではもの足りないので、

トレーニングの〆はHIITトレーニングを取り入れてます。

HIITトレーニングとはTVでたまに取り上げられる

効率の良いトレーニング法です。

20秒の全力運動+10秒休憩を4～8セット、

2分～４分間ほどの高強度運動です。

さて、明日は公休日をいただいておりますので、

トレーニング頑張ります！！

まだまだ寒い日々が続きそうですね。

体調には気をつけて過ごしましょう♪

元住吉店　太田勇気