お家でスイミング♪（仙台南店ー１３）

こんにちは！仙台南店の臼井です。

徐々に家電も揃いやっと人並みの生活を送れています。（笑）

一番役に立っているのがケトルです！

お湯を簡単に沸かせるので一人暮らしには必須アイテムだなと

しみじみ思っています。

家電が揃ったので次はソファーや食器棚を揃えていこうと思います！

さて、今回のお家でスイミングは以前紹介した親子でエクササイズの

パート２ということで今回メニューをご紹介したいと思います。

１、親子でおしずもう！

①保護者の方はつま先立ちでかがみます。お子様は立ったままで行います。

※ルールは手だけを使って相手をその場から動かします。

相手の体に触れたり、バランスを崩して動いてしまうと負けです。

バランス感覚を養うことができますよ！

２、背中合わせエクササイズ（下半身を鍛えることができます。）

①背中合わせになって座ります。この時に手をつないだまま座ってください。

②座ることができたら立ってみましょう！（難しい場合は手を離してもいいです。）

コーチ達は大分苦戦しました。（笑）

ご家族で仲良く無理のない範囲でチャレンジしてみてください！！

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