お家でフィットネス(東岩槻店㉗)

~お家でフィットネス~

こんにちは!東岩槻の家島です。
今日はお腹まわりと下半身を鍛えるフィットネスです。

①あお向けになり、少し上体を起こしたら、腰の位置に手を置きます。両脚を床から少し浮かせましょう。

②そのままの姿勢で足を大きく開きます。

③右脚が上くるように、両脚をクロスします。②の状態に戻したら、今度は左脚が上にくるように脚をクロスしましょう。これを左右交互に、20秒×3セット行います。

ゆっくりでもテンポよくでもどちらでもOKです!
お腹周りが気になる方、是非お試しください!

東岩槻の家島でした。

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