ダイエットはスピード出しすぎ注意!?(仙台南店)

こんにちは秋風にまけない体力づくりで有名な山田です
今回は「食欲の秋」でかならず出てくる話題、ダイエットです。
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減量の「スピード」で注意が必要なのだそうです。
ノルウェーの研究チームで、
毎週体重を、
☆0.5Kgずつ落とすグループ
☆1Kgずつ落とすグループ
で分けて同様のトレーニングを実施したところ
1Kgずつの早いペースで減量したグループは筋肥大が起きなかったそうです。

(マッスル&フィットネス2013.12)
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食欲の秋で増えた分を早く落としてしまいたくなりますが、
スイミングで頑張った効果がなくなってしまうのは残念・・・
すこしずつ、あせらずに!
水泳とトレーニング、ダイエットにオフシーズンはないのです!(もちろん自分に向けてです)
山田暁彦

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2014年10月22日 | コメント/トラックバック(2) |

カテゴリー:仙台南

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コメント

  1. K . T より:

    又 又よいことを教えていただきました!
    オフシーズン 無い事も、、、
    楽しみながら頑張ります!

    0


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