夏のダイエットには(仙台南店)

梅雨明けまでもう少し・・・と迫ってきましたね

カラっと晴れてるというよりは、ジメジメした天気が続いている仙台です

 

さて、もうすぐ夏本番ですが、服装も肌の露出が増えるこの季節

「ダイエットしなきゃ」と思っている方が、

いらっしゃるのではないのでしょうか

 

は何もしなくても汗がでるからダイエットには最適な季節

思っていませんか?

 

実は夏は、ダイエットに最適な季節・・・ではないのです

なぜかというとそもそも夏は冬よりも基礎代謝が10パーセントほど下がる

と言われています

 

それは、体温を保つためにエネルギー消費が少なくなるためです

そして、気温が高くなるとカラダは汗をかいて体温を下げようとします

また、体感温度を高く感じるため、冷たい飲み物を飲んだり、

エアコンをつけて体を冷やすので、さらに基礎代謝を下げることになるのです

 

実は、夏より冬がダイエットにはベストシーズン

冬は体温も下がり、カラダが危機を感じて体温を上げようと

エネルギーをたくさん使う為、基礎代謝が上がるのです

 

ダイエットには大切なのは基礎代謝を上げることです

 

今からの季節、無理なダイエットはカラダを壊してしまいます

しっかり食べてよく寝て適度に運動です!!

そして、運動の際にはぜひニスポへ

体調にはくれぐれもお気をつけください

 

三浦 望

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2014年7月22日 | コメント/トラックバック(2) |

カテゴリー:仙台南

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コメント

  1. K・T より:

    基礎代謝をあげること大切ですね。
    いろいろ良い事をニスポのブログで学んでいます。ありがとうございます!

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  2. 仙台南 三浦 望 より:

    コメントありがとうございます★
    基礎代謝を上げることは大切なんです。
    暑いは続きますが、ムリをせず運動して健康な体を目指しましょう♪

    0


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