水泳と筋肉の関係(仙台南店)

• Tweet

• Tweet

みなさんこんにちは

生涯トレーニングが目標の細越です。

水泳は全身運動なので

全身を満遍なく鍛えることがとても効率良いと私は考えております。

綺麗な泳ぎや楽な泳ぎ、速い泳ぎを身につける為に必要不可欠なのが筋肉です。

・バーベル

・ダンベル

・ストレッチマット

・腹筋マシーン(画像切れていますが…)

特に水泳だと 体幹 (四股以外の胴体の部分になります)

ここを意識して鍛えたら私自身泳ぎがぶれにくくけのびの距離も驚くほど伸びました。

興味ある方は是非いろいろお話しましょう！

仙台南　細越　優