お家でスイミング♪（仙台南店ー２）

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こんにちは！

本日のお家でスイミングはクロールの呼吸について

お家でもできる練習方法があるのでご紹介します。

クロールの呼吸が上手く出来なくて困っていると

いう方は是非取り組んでみて下さい。

①指先を壁にくっつけて下を向きます。

（頭がでないように注意してください。）

ここで鼻からブクブクと息を吐きます！

②頭と腕を同時に動かし横を向きましょう！

（頭が腕より後ろにいかないように注意しましょう。）

ここで口から息を吸いましょう！

③腕を戻しながら顔を下に向けましょう！

（肩から大きく腕を動かしましょう。）

この順番で繰り返し、ゆっくり大きくやってみて下さい！

コツは肩から大きく動かすことと、頭の位置を常に確認して

慌てずに鼻から吐いて、口から吸って呼吸を

行いましょう！！

仙台南支部　臼井　慎人