スペアリブ(仙台南店)

こんばんは せり鍋にどっぷりはまっているセリーナ・ヤマダです。 以前肩こりに悩んでいるときに、PTの友人からいいことを聞きました。 「肋骨の間をほぐす」 です。試しにやってみてください。指の腹で肋骨の間に指を入れ、 肩を回します。すると、動いているがわかるでしょうか? ※あばら骨が埋もれてわからない!と言われてしまったことがありますが、落ち着いて探してみて下さい ないわけではないのです。みぞおちのあたりから触るとわかります。 肋骨の間には前鋸筋やら肋間筋やら名前がありますが、 呼吸と肩を動かす時にアコーディオンのように伸び縮する筋肉があります。 筋肉なので固くなればのびにくくなる→肩が上がりにくい、呼吸が浅い ということになります。 逆にほぐれていて胸郭がいい位置に来ると・・・背泳ぎの時にとてもきれいな姿勢になります! 今年はまずはここをテーマにトレーニングをしていきたいと思います! 「やわらかいスペアリブ」を!

山田

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2017年1月10日 | コメント/トラックバック(1) |

カテゴリー:仙台南

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コメント

  1. たかはし より:

    2017年も博識コーチにいろいろなことを
    教えていただき、しっかり泳ぎ運動して
    いきたいと思っています!

    0


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