上手に水分補給をして夏を乗り切りましょう！①（仙台南店）

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こんにちは。仙台南店の上坂です。
6月ですが暑い日が続きますね。

まだ真夏ではありませんが熱中症には気をつけましょう。
『熱中症』は体の中の水分が足りなくなることによって
引き起こされる熱障害です。
（体の中の水分が不足すると体内の熱を逃がすことができず
オーバーヒートをおこします。）
夏場に食欲がない、疲れが抜けないという人は
夏バテではなく、実は軽い熱中症かもしれません！

ニスポ会員の皆さま、水分不足（脱水症状）のチェック方法として
練習前後の体重測定をお勧めします！

体重が2％以上減っていると
（40kgの2%＝0.8kg / 50kgの2%＝1kg / 60kg2%＝1.2kg）
すでに脱水がすすんでいることになります。

真夏になってから意識するのではなく、
少し早いですが今からこまめに水分補給する習慣をつけ、
暑さにも慣れておくことが大切です。

仙台南店　上坂 仁志