快適睡眠③(仙台南店)

こんにちは。仙台南店の上坂です。

 

快適な睡眠を獲得する為に・・・

メラトニン(睡眠を促すホルモン)の材料は

↓ ↓ ↓

トリプトファン(アミノ酸)=たんぱく質で構成

 

たんぱく質を多く含む食べ物をしっかり摂ることが

快適睡眠につながります!

(肉・魚・卵・大豆・乳製品など)

 

オススメは ・ ・ ・

卵かけ納豆ごはんです!!!

(自分が大好物なのもありますが

時間のない朝にも包丁を使わないで手軽に食べられていいですよ!!!

 

仙台南店 上坂 仁志

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2019年11月18日 | コメント/トラックバック(0) |

カテゴリー:仙台南

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