読書もします(仙台南)

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みなさんこんにちは

仙台南　細越です。

昨日のトレーニング後に本屋に行って本を読み漁ってました。

・トレーニング理論・実践

・カラダ作りのための栄養学

結局こういう分野に落ち着きます。

家にあった本を開いてみると興味深いページがありました。

関節の動きに関して解説が載っているページです。

運動、トレーニングする時は必ずどこかの関節を動かしてます。

足関節だと

・背屈という足を上に向ける動き→平泳ぎの足首を曲げる動作

・底屈という足を下に向ける動き→平泳ぎのキックをうつ動作

になります。

なので平泳ぎのキックは膝から足までが大事になりますね。

大人の方だと膝や足首の硬さ、稼動域の問題で進みにくいかもしれません。

私が一番好きな筋肉が三角筋という肩の筋肉です。

肩って前(フロント)、中(サイド)、後(リア)と３つ筋肉が分かれているのでとてもカッコイイですよね。

男性を象徴する逞しい上半身のベースになるので男性は鍛えて損はないです。

仙台南　細越　優