骨と健康⑩（仙台南店）

• Tweet

• Tweet

こんにちは。仙台南店の上坂です。

日差しが強くて暑い日が続きますね

この暑さの中では、

家の中に閉じこもりがちになりますが

ぜひ、ニスポに来て、運動する機会を

増やしていただければと思います。

食事からの栄養が不足すると

骨 や筋肉中にある たんぱく質 などを

エネルギーにしてしまいます。

そうするといくら カルシウム や たんぱく質 を

摂っても骨は作られず、身長も伸びません

特にニスポジュニアスイマー皆様の成長期には

体を大きくするためにも

エネルギーが必要になりますから

泳ぐために必要なエネルギーも プラスα して

食べないと追いつきません。

成長期には練習と同じくらい食事が大切になります！

仙台南店　上坂 仁志