「2013年11月9日」のアーカイブ

今年も残すところ２カ月ほどになってきました

１１月に入り、一気に寒くなったきがします寒い日に温かいラーメンが食べたくなり、先日「ラーメン横綱」に行きました。

スープは豚骨醤油でこってりしてそうですが、意外とあっさりしています。薬味のネギはなんと入れ放題

個人的には、ラーメンにお酢を入れるとスープがまろやかになりおススメです

明日は秋の日帰りレクリエーションです。天気がよくなるのを願っています

鞠川でした

最近私の周りで!!

肩痛!!の方が増えています。

一度痛くなるとなかなか治りません。

そこで!!日頃から肩のトレーニングを実施しましょう。(前にもお伝えしたことがありますが…)

(実施したから肩痛には!?ならないわけではないですよ)

方法：

肩の横でこぶしを握ります。

そのまま真上にパァで、手を上げましょう。

これを無理のない回数（10回～20回）続けます。

それを3セットくらい!!毎日続けてみましょう。(決して無理しないように)

腕をしっかり振って!!ウォーキング!!これもなかなか肩に良い運動ですよ!!

痛みがあると気分爽快!!というわけにはいきません。

日ごろから身体のケアを実施していきましょう。

By　マネージャー