「2013年12月14日」のアーカイブ

何事においても『やる気!!』が大事です。

仕事も『やる気』が非常に必要な要素の一つです。

やる気があれば何でもできる!!

ニスポ・元住吉店では、そんな『やる気』のあるあなたをお待ちしております。

現在!!アルバイト募集中です。

一度見学に来てみませんか。

『いいもの!!見れますよ!!』

Ｂｙ　マネージャー

寒くなってきたこの季節、脂肪を溜め込みやすい季節でもありますね

普段、クロールから泳ぎだすような人も、けのびやスカーリングなど基礎的でゆっくりとした

練習から始めることで代謝を上げて、脂肪燃焼効率を上げるといいですね

スカーリングで腕だけが疲れるような場合は、もっとゆっくりと動かすといいですね

いろいろなスカーリングをしてあげることも忘れずに。

歩くことからはじめた場合では、膝を高く上げて少し、体を回してあげながらするといいです。

いろいろな筋を動かすことが重要それから、スイム練習に入っていくといいですね。

いろいろな種目をゆっくり泳ぐ事で違う筋肉を使ってあげるようにしましょう。

普段、なかなか使えないインナーマッスル（関節や体幹部周辺の深層部の筋肉）を使うと、

効率的に代謝が高まり、脂肪を燃えやすくしてくれます。はやい動きでは、なかなか使えない

筋肉なので、ゆっくりとした運動で、腹筋を含む体幹部、肩甲骨周り、股関節周りをとくに使って

あげると、泳ぎ自体にもいいですね。それには、低強度の練習を、普段よりも長い時間行うのが

おすすめです。

また、練習後のストレッチングも大切です。低強度の練習でも、ストレッチングをしっかりすること

により、代謝が落ちないようにしてあげられます

皆さんそれぞれ工夫されていると思いますが、栄養と運動が大切ですから、脂肪を溜め込まな

いように、寒い季節を乗り越えましょう。

仙台南店　大平

年末が近づくと、やらなければならない事が増えますね

大掃除もその１つです

部屋の隅に溜まるホコリなどは日々、掃除していても知らないうちに…

先日、こんなものを購入しました

電源タップのカバーのようなものです

電源タップは、それぞれにスイッチがついており大変便利なんですが、見た目がイマイチ…

それに、どうしてもホコリが溜まってしまいます

ホコリが溜まると、火事などの危険もあるそうです

このようなカバーがあれば、ホコリも付きにくく、見た目もスッキリさせることができますよ

なかなか年末の大掃除に取りかかれない南野でした