「2015年1月9日」のアーカイブ

明けましておめでとうございます★

金曜日担当の細川です(^∪^)/

みなさま、年末年始はどのように過ごしましたか??

私は以前ブログにも書かせていただきましたが、

イルミネーションを観に行って来ました

・・・が！！！！

イルミネーションのお話はまた後日ということで(笑)

そして明日からまた三連休ですね！

ゆっくりお休みする方もいればお出かけする方も居らっしゃると思いますが、

暖かい格好をして最高の三連休をお過ごしくださいね

それでは、また来週お会いしましょう(^u^)

仙台南細川 朋佳

日　　時　平成２７年　１月　９日(金）

内　　容　クロール（左右呼吸の練習をします）

      今年最初のレッスンになります

      本年もよろしくお願いします <(_ _)>

      今回は左右呼吸の練習をしていきます

　  ビート板を使い片手クロール～呼吸（左右）

　   ビート板なしで片手クロール～呼吸（左右）

      気お付けで片手クロール～呼吸（左右）

      ４ストローク１ブレス（左右）

　   ３ストローク１ブレス

       等のメニューで進めていきます

　   得意な方の呼吸は皆さんしっかりとローリング

    （ヒップロール）が出来ていますが、苦手な方の

       呼吸はローリングが小さく肩の開きが少ない為

       顎が上がって前の方を向いてしまいます

       左右対称のローリングが出来るよう頑張って練習

       していきましょう

       皆様のご参加お待ちしてま～す

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　岩槻店　川島

全国的にインフルエンザが流行し始めていますね。。。

東京都では昨年末までの一週間でインフルエンザの患者報告数が急増したことを受け、１月７日にインフルエンザの『流行警報』を出しました。これは新型インフルエンザが流行した２００９年を除き、感染症法に基づく調査が開始されて以来、もっとも早い流行警報だそうです

インフルエンザは免疫力が弱っていると、感染しやすくなりますし、感染したときに症状が重くなってしまう恐れがあります普段から十分な睡眠とバランスのよい食事を心がけ、免疫力を高めておきましょう

正しい手洗いなどは もちろんですが、やはり普段の健康管理が大切ですね

南野でした