お家でスイミング♪(仙台南ー11)

こんにちは!仙台南店の臼井です。

一人暮らしを始めてから買い物をしていても

今まで見なかった陳列棚を見るようになって

色々生活するのって必要なんだなぁーと

実感します。今まで色々知らなかった事を

勉強できるのでいい経験になっています。

仕事も一人暮らしも両立して頑張ります!!

さて、本日のお家でスイミングは親子でできる

簡単なエクササイズをご紹介します!

保護者の方と一緒にチャレンジしてみてください!

 

・体幹エクササイズ

寝そべった状態から手をつないで、二人

一緒に立ち上がってください。

※手を使わずに腹筋を使って起き上がりましょう。

片手をつないで起きる事ができたら両手をつないで挑戦

してみましょう!

コーチ達は意外と苦戦しました(笑)

協力をして楽しくチャレンジしてみてください!

仙台南店 臼井 慎人

9+

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