「2020年8月27日」のアーカイブ

皆さまこんにちは！！

元住吉支部の小川です！！

梅雨が明け、毎日30度を超える日が続いていますが体調はいかがですか？

最近はコロナウイルスに続き、熱中症のニュースも多くなってきていますね。

熱中症にならない為には「こまめな水分補給」なんて言いますが、

皆さま「水中毒」というものをご存知ですか？

これは、短時間に水を大量に摂取し、血中ナトリウム濃度が低下し、

嘔吐や呼吸困難・意識障害などを引き起こすものです。

そうならない為にも一度に多量の水分補給をするのではなく、

少量を何度かに分けて飲みましょう。

特に、スポーツの後などは気をつけましょう。

汗をたくさんかいて、冷たいものを一気に飲みたいところですが、

少しずつ水分補給をしていきましょう。

さらに水ではなく、スポーツドリンクでの水分補給の方がいいみたいですね！！

「水中毒」意外と知らない方多いと思います。

皆さまお気をつけ下さい！

ちなみに塩分補給は梅干しが最適ですね！笑

元住吉店　　小川　大輝

みなさんこんにちは

仙台南支部　細越です。

体重が７６キロ　体脂肪率が14%になりました。

身長が179cmあるのでまずは79kgに乗せないと話にならないですね。

今年の3月の減量を始める前は78キロで今の筋肉量より低かったので

少しでも筋肉量が増えて嬉しいです。

水を飲んだだけで変わるガバガバ数値では

100人中61番目に体重が重く…

100人中27番目に筋肉量が多く27番目に脂肪が少ないらしいです…

ボディメイクは経験年数がものをいうので大先輩方に少しでも追いつけるようにがんばります。

今はとにかく重たいものを死ぬ気で持ちあげてご飯を沢山食べてガンガン体を大きくしていきます！！

仙台南　細越　優