「2020年12月19日」のアーカイブ

こんにちは！乾燥に負けて声がガラガラの福田です

寒さにばかり気を取られて失念していました…

エアコンやストーブで部屋を暖めているとやっぱり乾燥してしまいますね…

みなさんも気を付けてくださいね

それにしても先日の雪はすごかったですね…

仙台ってこんなに降るんだっけ？と驚きました。

青森に住む祖母から届いた写真見てこれまたびっくり。

雪かきしてもしても終わりがないそうです…。

さて、ついに今日から今年最後のレッスンの週に突入しました！

ジュニア会員の方も、成人会員の方も今年最後のレッスンの日は

笑顔で年末のご挨拶できるのを楽しみにしていますよ～◎

仙台南福田春香

「運動は２０分以上しないと効果がない」と聞いたことがあると思いますが、

20分を10分ずつに分けても効果は同じです。よって、こまめに時間を作って体を動かすようにしましょう！

冬は汗をかきにくいため、なかなか自分が水分不足になっていることに気づきにくく、運動する際も水分摂取を怠りがちです。

冬場でも、身体の中の水分は失われていっているので、こまめな水分補給を忘れずに行いましょう。

鞠川