「2022年4月7日」のアーカイブ

みなさんこんにちは

仙台南支部の細越です。

減量を始めて3週間経過しました。

体重は2キロ減り、87kgです。

クリーンな食事を摂りながらゆっくり絞れ

トレーニングのパフォーマンスは良くなっています。

つまり、3週間前の体重90㎏は今の私にとっては過体重だったと計算できます。

体重を落としたいと考えている方は

①1日の中で自分が何を食べているかを把握

②余分なものをカットする事が第一優先です。(お菓子やジャンクフード等)

過度な制限は必要ありません。

間違っていけないのは、体重を落とす事でストレスが溜まってしまうのは良くないので

長い期間でゆっくりゆっくり落とすイメージでやってみましょう。

仙台南　細越　優