マスターズ

スカイツリー上ります！！

★マメ知識★

ご存知でした？？

いざ、雲の上へ

エレベーターは４基「春」「夏」「秋」「冬」

これは…「秋」

こっちが「春」

本日の景色は

残念…

でもでも！！

雲が勢いよく流れているさまが見れました（笑）

仮装スタッフに「トリックアート！」というと…

そして記念撮影（笑）

そして…ガラス床

大丈夫とわかっていても

足がすくむ

まだまだツアーは続きます～♪♪♪

本日はニスポマスターズ・２日目、

東京スカイツリー・浅草をツアーにて散策いたします。

あいにくの雨ではありますが、

みなさん昨日の疲れもなく元気に出発！！！

残念、上まで見えない

ですが…

やっぱり近くでみると

ドキドキわくわくしますね～

東京スカイツリーに到着！！

順番待ち

チケットをもらって、いざ！！

つづく…

昨日１０月２８日（日）埼玉県のニスポフィットネスクラブ東岩槻にて

ニスポマスターズを開催いたしました。

今年は、全国のニスポから８６名の会員さんが集結しました。

曇り空にも負けないみなさんの熱い想いで

大会会場はウォーミング時より

ニスポマスターズ仲間との再会に沸いておりました。

５名の指導員による模範泳ぎ

東岩槻よりご参加のご夫婦による息の合った選手宣誓

の開会式よりスタート！！

初参加の方、いつもご参加いただいている方…

少し緊張ぎみの中、温か～い応援に後押しされ、

飛び込み・泳ぎました！！

今大会なんと32種目もの大会新記録を樹立しました(^^)v

競技中ラウンジにて、

本社・清水参事によるそばうちの試食会が行われました。

「趣味で始めた」とのことでしたが

本格的な味、お店のよう…

食べだしたら止まらない～♪

様々な味わいをご準備いただいたので、

思わずずーーーーと食しました。

絶品・大大大好評でした

清水参事！ごちそうさまでした！！！

今大会より導入しました「対抗戦」

（参加チームを２つに分け、リレー種目で得点争いをする）

プログラム№１の１００ｍ混合メドレーリレーでは

関東（元住吉・巣鴨・東岩槻）が地元の力を見せつけ

関東 １１１点　VS 仙台南・東海・滋賀・兵庫 ５５点。

プログラム№７の１００ｍコーチ対抗リレーでは

コーチ陣のガチな泳ぎをおみせいたしました！！

大接戦の末、関東チーム両チームが負け

関東 １４１点　VS 仙台南・東海・滋賀・兵庫 １３５点。

ラストの２００ｍ対抗リレーで

関東 １８９点　VS 仙台南・東海・滋賀・兵庫 １８７点。

関東チームの勝利となりました。

みなさん、ありがとうございました。

ぜひ来年もお会いしましょう！！！

こんにちは重心移動より体重移動、しまいには瞬間移動　山田です

５月２７日のメニューを公開します。

みんトレ170527

テーマは背泳ぎ。

・けり幅の小さいキックでむだな揺れや力みを作らない。

・かき終わったらそのまま抜きあげる＝ダウンスイープではなくセカンドアップスイープでフィニッシュする。

・水平方向に直線の軌道でかき、水の抵抗を「感じないように」する＝進行方向以外の

手の移動はしない。

というかんじです。私自身この練習を境にベストタイムを更新してしまいました。

詳しい説明はプールで！

ぜひお待ちしています！

仙台南店　山田暁彦

※SUKIYAKIが何のことかわかったらご一報ください。

こんにちは好きな収納は「つるす」のハンギング山田です。

ニスポ仙台南では毎週土曜日17：30～みんなでトレーニングという

プログラムをやっています。

今日はその中で今年の４/２９のメニューを。

「みんな大好きバタフライ」です。※この日悲鳴が上がりました。

テーマとしては「キックを鋭く」「テンポよく」ではなく、

「自分の浮力に合わせて水をかく」です。

どんなキックの上手な方でも、腕で水をかくより推進力があるわけではありません。

また、水の抵抗はスピードの２乗に比例しますから、２倍速く書いたら４倍重くなる＝かけないので進まない、

と思っていただいて結構です。

焦らず最後までかくのがポイントです。

A,B,Cと距離・サイクルが分かれておりますのでお好きなものをやってみてください

「みんなでトレーニング0429」↓

みんトレ170429

仙台南店　山田蝶彦

こんにちは桜が待ち遠しくて花もないのにエアーお花見、エアー山田です。

先日のマスターズ大会での映像を見ていて、自分を研究してました。

枕を使わなくなったのもあり、姿勢やキックが良くなった気がします。

キックで使う関節の動かし方を研究したので今回はそのお話です。

関節の動きはあまり種類がありません。

肩（肩関節）→①腕を前⇔後にふる　②左右　③内側⇔外側　④首をすくめる⇔もどす

脚（股関節）→①脚を前⇔後にふる　②左右　③内側⇔外側

手足は骨の数までほとんど一緒なので動きもだいたい一緒です。

皆さんもご存知の通り、水中では抵抗が大きすぎると大きな関節が動かなくなり

手でかいても足でけってもあまり進まなくなります。

大きい関節を動かすためには最初をゆっくり丁寧に動かす必要があります。

さらにここがポイント

ひざやひじを曲げ伸ばしすることでさらに大きな動きになります。

話は長くなりましたが、アップキックで少しだけ膝を曲げてみるといいよってことです。

今日プールに行く方はやってみてください。

①サイドキックでかかとがお尻につくくらい大げさにひいて（平泳ぎの引き付けくらい）

②はさみこむようにける（横泳ぎのように）

③それをだんだん小さい幅にしてみる。

これは腰の位置を安定化させたり、足が疲れにくくなったりする効果もあります。

少しずつやってみてください

仙台南店　山田

レース前なのに油断しているアラフォー2人をお楽しみください。

こんばんは！ただいま帰仙いたしました！山田です

１０月２９日（土）・３０日（日）は第７回ニスポマスターズでした

みなさん口々に「たのしかった！」「またいきたい！」と言っていただきました！

興奮の内容をすぐにでもお伝えしたいところですが、みなさんお疲れと思いますので

まずはレース後の最高の１枚を！みなさんおつかれさまでした！！

仙台南　山田暁彦

三ノ宮駅と新神戸駅にて解散となりました。

ニスポマスターズ観光ツアー参加者の皆さん、お疲れ様でした。

次回も是非、よろしくお願いします。

「遠足はお家につくまで遠足です。」

お気をつけてお帰り下さい。

このブログでバーチャル参加の方々も

兵庫観光を楽しんでいただけましたでしょうか。

次回は実際のツアーに参加下さいね。

今回も2日間に渡りたくさんのイベントにお付き合いくださいまして

本当にありがとうございました。

スタッフ一同感謝申し上げます。

来年もお会いしましょう。

神戸は港町＝洋風なイメージがあるのですが、

実はその名も知られた日本酒の名産地でもあるのですね。

今日は菊正宗の酒蔵見学です。

お酒を美味しくするのは米と水。

神戸の水は世界的においしいと評判ですから、

おいしいお酒になるんですね。

三宮到着です。

皆さんはここでそれぞれ散策と昼食です。

三宮名物を楽しんでいただくと共に

港町神戸を満喫して欲しいと思います。

神戸牛のステーキランチですか？

普段なら手が出ませんけど、

ん～

今日は思い切って行っちゃいますか！？