適度な運動はできていますか?(元住吉店)

皆さん、こんにちは!

相原です。

 

最近は朝方や夕方は肌寒く、日中は暖かい日が続いており気温差がありますが体調管理はしっかりとできていますでしょうか??

 

少し体温が高いと、

「もしかしてコロナにかかってしまったかも」

と思ってしまう人も多いと思います。

 

コロナにかからない為には、まず免疫力を高める必要があります。

適度な運動をすることで免疫力も高まり、健康にもなれます!

その他にも、栄養バランスのとれた食事や十分な睡眠、休養などが大切になってきます!

 

 

適度な運動について小耳に挟んだ情報によると、お家で深呼吸を数回するだけでも効果があるということです!

信じられない方も多いと思いますが、深呼吸をすることで、有酸素運動をしている事と同じような効果があるのです!

自粛が叫ばれてるいる今、お家で出来る有酸素運動はあまり無いので、お家にいてもできる有酸素運動としてやってみてはいかがでしょうか?

 

 

世の中はコロナで大変ですが、皆さんで頑張っていきましょう!!

 

それではまた来週〜!さようなら〜!

 

元住吉店  相原

3+

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2021年4月25日 | コメント/トラックバック(0) |

カテゴリー:その他 元住吉

はじめまして!(元住吉店)

はじめまして!

4月から、ニスポスイムクラブ元住吉店に入社致しました相原弘樹(あいはら ひろき)です。

上の写真は、私が飼っている犬です。

初めてのブログ投稿ということで、自慢のペットを載せさせていただきました。

 

私は、体操競技を大学まで続けていたので、スイミングに関しては勉強することがたくさんあります。

 

陸でやる競技から水中での競技の指導者ということでまだまだ慣れないことも多いですが、1人でも多くの子供達を笑顔にさせるために努力をして参りたいと思います。

 

これからよろしくお願いいたします!!

 

元住吉店  相原

3+

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2021年4月11日 | コメント/トラックバック(0) |

カテゴリー:元住吉

4月です!(元住吉店)

4月になりました!

桜も満開のところが多いのではないでしょうか。

しかし、ゆっくり花見をすることができない今日。

この自粛下で注目を浴びているのが『オンライン花見』が流行って

きているとのことです。

味気ないように思えましたが、チラッと見てビックリ!

『きれいだなー』と自然に声が出ていました。

ドローンを使って桜の名所を空撮されているものでしたが、

普通じゃ見られない景色に、圧倒されました。

時代ってすごいですね、、、。

 

さて、4月は新学期、新年度と始まりの時期です。

新しい扉を開けてみましょう!

ニスポでは、現在体験教室を実施しております。

プール初めての方も、ニスポが初めての方も、みなさんを

お待ちしております。

また、ジュニアコースでは、コースが定員一杯になってきている

ところも増えてきました。

習おうかなと迷っている方は、ぜひ!一度お越しいただければと

思います!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

元住吉店 マネージャー 関戸康之

 

 

 

2+

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2021年4月1日 | コメント/トラックバック(0) |

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一年間、ありがとうございました。(元住吉店)

こんにちは、太田です。

 

元住吉での勤務が残り1週間をきりました。

こちらでの勤務が始まったのが4月1日で、

あっという間に1年を迎えそうです。。

 

思い返せばコロナ禍ということもあり、

私自身初めての関東生活でしたが、

特にお出かけすることなく転勤することになりました、、。(残念!)

 

ですが、元住吉が電車一本で渋谷まで行けたり、

なんでも揃う商店街があったりと、

すごく住みやすい場所だと知れました。

本当に大満足です!

 

4月より愛知での生活ですが、

ニスポに入社する前は愛知に住んでて

わたしにとって第二の故郷のようなもので、

4月からの新生活が楽しみです。

 

さて、まだ少しばかり元住吉での勤務はありますが、

お別れの挨拶とさせていただきます。

 

1年間、ありがとうございました。

今後とも、お体に気を付けてお過ごしください。

 

元住吉店 太田 勇気

 

 

 

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2021年3月24日 | コメント/トラックバック(0) |

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休日の楽しみ方(元住吉店)

こんにちは!

最近の休日は散歩ばかりしている福谷です。

 

前にも書きましたが、とにかく

①お金がかからない

②お店の場所を知れる、地名を知れる

というふうに、運動としてだけでなく、楽しみ方がたくさんあります。

 

ついこの間はどこまでいけるかなと思い、東横線沿いを散歩していたら…

 

 

 

 

 

まで歩いていました笑。

距離にすると、11kmか、12kmくらいでしょうか…。

途中、田園調布駅にあった某コーヒーショップで休憩をとりましたが、

結局3時間ほど歩いていました。

 

足はパンパンでしたが、何気に楽しいんですよね。

次は渋谷まで!と思っていますが、覚悟を決めないとさすがに行けないので笑、

いつ行くかはまだ決めかねています。

はたして渋谷に到達する日は来るのでしょうか?

 

到達できたらまたお知らせします。

To be continued…笑

 

元住吉店 福谷

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2021年3月22日 | コメント/トラックバック(0) |

カテゴリー:元住吉

お散歩(元住吉店)

皆さん、こんにちは!

いかがお過ごしですか?

最近は暖かくなってきて、上着が必要ない日が続いていますね。

この前まで花粉症が酷く外に出かけられなかったのですが、

薬のおかげでだいぶ楽になったので、愛犬のプーさんと外に出かけました。笑

散歩を10分くらいするとプーさんはヘトヘトになってしまうので、

今回は家の周りをぐるぐるするだけにしました。

帰ってきてクタクタになったのかすぐに寝ていました。笑

 

 

 

 

 

カメラを向けるとすぐに気づくので、目はあいていますが今にも寝そうです。笑

本当は色んなところに連れていきたいのですが、今はこのご時世なので

いつか少し遠いところに連れて行ってたくさん遊ぼうと思います。

 

それではまた来週!さようなら〜

 

元住吉店      三宅

 

 

5+

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2021年3月21日 | コメント/トラックバック(0) |

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食べる宝石!?(元住吉店)

こんにちは!高田です(-)

最近はすごく暖かくて上着が無くても暑いくらいですね(^-^;

春らしい気温になってきましたが、

皆さんいかがお過ごしでしょうか。

 

さて、この前の休みの日にインターネットで、

きれいなお菓子を見つけたので作ってみました!!

じゃん!

 

 

 

 

 

とてもキレイで宝石みたいですよね(^^) 

琥珀糖というお菓子なのですが、

寒天とグラニュー糖だけで作れる簡単なお菓子です(^^)

色を付けるのがけっこう難しくて、

失敗するとこんな感じで緑色っぽくなってしまうんです(笑)

 

 

 

 

 

作るのはとても簡単なので、お菓子作りがお好きな方は、

是非挑戦してみてはいかがでしょうか?

 

それではまた次回のブログでお会いしましょう~(^^)/

さようなら~

 

元住吉店 高田 恒真

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2021年3月17日 | コメント/トラックバック(0) |

カテゴリー:元住吉

寝る向き(元住吉店)

こんにちは、太田です。

 

本日の話題は寝る向きです。

皆さんは上下左右のどちらを向いて寝てますか?

私はいままで上を向いて寝ていたのですが、

横向きで寝るメリットがあると聞いたので、

最近は横向きで寝てます。

※朝起きたら上向きになってます、、。

 

ちなみに、寝る向きで得られる効果を紹介すると、

上向き(仰向け)→理想形。身体の圧力が分散され、

疲労回復しやすい。

最も熟睡しやすい姿勢。

横向き(右向き)→心臓が上向きになり、心筋の負担軽減。

消化器系の働きを良くする。

横向き(左向き)→リンパ液の分泌を良くする効果があり、

老廃物や体の毒素の排出を促す効果があるそうです。

下向きについては、デメリットが多く、あまりオススメされてませんでした。

※上か左右を向いて寝ましょう♪

 

たまには、いつもと違う向きで寝てみてはいかがですか?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

最後にお知らせとして、

4月1日より

愛知県にある名鉄スイミングスクール刈谷店へ

転勤することになりました。

残すところも僅かな時間となりましたが、

どうぞよろしくお願いいたします。

それではまたニスポでお待ちしております。

 

元住吉店 太田勇気

7+

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2021年3月16日 | コメント/トラックバック(0) |

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白鳥(元住吉店)

皆さん、こんにちは!

いかがお過ごしですか?

最近、天気が不安定で傘が必須だなぁと感じています。笑

昨日も天気が酷くて長靴を履いていなかったので、

靴がびしょ濡れになってしまいました。

皆さんも対策を万全にして体調を崩さないようにしましょう。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

さてさて話は変わりますが、妹がこんなものを作ってくれました。

紙で作った白鳥です!

私は折り紙が苦手なので鶴もうまく作れないのですが、妹は

手先が器用なので楽々と作っていました。笑

私も今度なにか作って、皆さんにお見せしようと思います。

 

 

元住吉店 三宅

 

5+

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2021年3月14日 | コメント/トラックバック(0) |

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懐かしい笑(元住吉店)

こんにちは!

福谷です。

 

少し前の話になりますが、先月の28日(日)にびわ湖毎日マラソンがありましたね。

今大会が琵琶湖で行われる最後の大会ということで、選手たちも気合が入っていたと思います。

レースは今までにないハイペースでの展開となり、見ていてハラハラしました笑。

結果は富士通所属の鈴木健吾選手が2時間4分56秒の日本新記録で優勝となりましたが、

これってどれくらいのペースでずっと走り続けたら出るタイムなのか、気になりませんか?

 

正解は、「100mをずっと17秒台で走り続ける」です。

すごくないですか?!びっくりです。私は200mしかついていけないです笑。

 

そして、なぜこの大会に私が注目したかというと、地元だからです笑。

ただそれだけです笑。

20年以上見続けてきた風景、今は年に2回帰れればいい方なので、

「あー、地元だ」といった感じです笑。

 

テレビに地元が映ることはなかなかないので、目に焼き付けたいと思います。

 

 

←スタート・ゴール地点の皇子山陸上競技場です。

昔陸上を習っていた時はこのトラックでよく走っていました。

 

 

元住吉店 福谷

8+

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2021年3月9日 | コメント/トラックバック(0) |

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