１１月です(東岩槻店）

１１月になりました。

秋から冬の気候に近づき、朝晩だいぶ寒くなりましたが皆様いかがお過ごしでしょうか。

寒冷期になると、体を温めようとエネルギー代謝が上がり、一定の条件下では

通常より運動の効果が出やすくなるそうです。

それでも、血管の収縮から血圧が上がりやすい、体力の低下による風邪などの病気

の懸念があります。

温暖な季節より、①いつもよりウォーミングアップを強度を下げ時間をかけて、

②運動後は水分補給と体温の管理を意識されてはいかがでしょうか。

適切な運動量は免疫力アップになると言います。

ぜひニスポで運動し、強い身体を手に入れ、冬に負けない体づくりを！

※１１月２３日(土・祝)は祝日営業となります。予めご承知おきくださいませ。

ニスポ・フィットネスクラブ東岩槻　サブマネージャー　山田

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