プールワンポイントレッスン(岩槻店)

日  時    平成26年10月10日(金)(12:15~12:45 30分)

内  容    クロール(2ビートキック・6ビートキックを使い分けて泳ぎましょう!)

2ビートクロールは1ストロークでキックを2回打ちます。

対角線になるよう、 右手入水時に左足を打ち、左手入水時に右足を打ちます。

ゆっくりと長い距離を泳ぐ時やクールダウンの時などに使います。

6ビートクロールは1ストロークでキックを6回打ちます。

1・2・3・1・2・3、下・横・横・下・横・横とローリングをしているので

6回キックの内ダウンキックが2回、サイドキックは4回打っています。

日頃練習している板キック等は上下動の鍛錬キックで、

クロールを泳いでいる時はローリングキックになっています。

短い距離をスピードを上げて泳ぐ時やタイムを計る時などに使います。

今回の練習では2ビート・6ビートが自由に変えられるよう練習していきましょう

皆様のご参加お待ちしてま~す。

岩槻店  川島

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2014年10月10日 | コメント/トラックバック(0) |

カテゴリー:岩槻

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