猛暑な日々

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皆さまこんにちは！！

元住吉支部の小川です！！

梅雨が明け、毎日30度を超える日が続いていますが体調はいかがですか？

最近はコロナウイルスに続き、熱中症のニュースも多くなってきていますね。

熱中症にならない為には「こまめな水分補給」なんて言いますが、

皆さま「水中毒」というものをご存知ですか？

これは、短時間に水を大量に摂取し、血中ナトリウム濃度が低下し、

嘔吐や呼吸困難・意識障害などを引き起こすものです。

そうならない為にも一度に多量の水分補給をするのではなく、

少量を何度かに分けて飲みましょう。

特に、スポーツの後などは気をつけましょう。

汗をたくさんかいて、冷たいものを一気に飲みたいところですが、

少しずつ水分補給をしていきましょう。

さらに水ではなく、スポーツドリンクでの水分補給の方がいいみたいですね！！

「水中毒」意外と知らない方多いと思います。

皆さまお気をつけ下さい！

ちなみに塩分補給は梅干しが最適ですね！笑

元住吉店　　小川　大輝