お家でスイミング♪（東岩槻店-１）
みなさんこんにちは！
ニスポ東岩槻店の福谷です!
本日はクロールの手の通り道です！
最後までぜひご覧になって下さい。
クロールを泳ぐ時のスタートは、どのような形でスタートしますか？
けのび（ストリームライン）ですよね。
ですが、手をまわし始めると両手を…
離して肩の前にのばします。
そこからまっすぐ、☆手のひらと腕で水を押してみて下さい！
すると、親指が太ももにふれましたね！
☆太ももにふれるまで、水をたくさん押してみよう！
そこから、さらに後ろへ押していくと…
☆肩が前後に開いて、お腹が少し横を向きます。
この動きをローリングと言います。皆さん知っていましたか？
ローリングがないと、大きな肩回しができません！（ないと、横から回ってしまいます。）
ローリングをすることにより、水の中をうまくくぐりぬけていきます。
クロールは効率が良く、最速の泳ぎとして、自由形ではクロールを泳ぐことがほとんどです。
さて、ローリングができました。いよいよ手を水の外に出します。
みなさんは手をどの向きで水の外に出していますか？
水を押してきた手のひらから出そうとすると…
肩が回らない…それに、痛いです。
☆手を出す時は小指からです。サッと向きを変えて下さい。
☆そのまま大きく、また肩の前に戻します。
みなさん、できましたか？！
☆印が、ポイントとなります！
☆まとめると、
①肩の前から手のひらと腕で真っ直ぐ水を押す（太ももにふれるまで！）
②肩を前後に開き、お腹が少し横を向く
③小指から水の外に出す
④大きく肩を回し、前へ戻す
ぜひ、鏡を見ながら泳いでいる姿を想像してやってみよう！
よりカッコいいクロールを目指そうね！
次回はクロール続編をお送りします。
お楽しみに！
最後までありがとうございました。
東岩槻店 福谷
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