のばせ!おなか(仙台南)

こんばんは

今日はお腹まわりを引き締めようというお話です。

「・・・分かってるんだけど」という方。簡単なので最後まで読んでください!

「息を吸って背伸び→肩を下げる」

できましたか?

※もう息は吸ったり吐いたりしてください

何をしたかというとタイトル通りお腹を伸ばしました。

お腹を伸ばすと、

①腰が楽できる

②お腹の筋肉が伸びて内臓をしまってくれるのでお腹がまっすぐになる。(体重が落ちたわけではない)

③動く筋肉が増えるのでエネルギーを多く燃やすようになる→そのうち本当にお腹がスッキリ。

(体重が落ちるかもしれない)

です。ぜひ日常でもためしてみてください!

 

山田暁彦

 

 

0

タグ

2014年7月9日 | コメント/トラックバック(2) |

カテゴリー:仙台南

トラックバック&コメント

この投稿のトラックバックURL:

トラックバック

コメント

  1. K . T より:

    お腹の筋肉伸ばしを意識してやってみます。
    お腹伸ばしで姿勢も良くなりますね。。
    前回教えていただいた猫背矯正の仕方を行っています。
    少し良くなってきましたよ。
    山田先生いろいろご指導ありがとうございます!

    0
  2. sendaiminami より:

    コメントありがとうございます!
    いままさにPCの前で私が猫背です。
    お腹を伸ばして姿勢維持!お互い気を付けましょう!

    0


コメントをどうぞ

このページの先頭へ