減量1ヶ月経過(仙台南)

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みなさんこんにちは

仙台南店の細越優です。

先週の土曜日で減量スタートをして1ヶ月が経過しました。

体脂肪率は9%です。

無理なことは一切やってないのでストレスなく楽しくできている為、このまま継続していきます。

昨日の夜ご飯です

・納豆

・めかぶ

・豆腐

です。

玄米も炊くようになったので

今一度、食事内容とトレーニングの内容を考えなおします。

仙台南店　細越　優