疲れの溜まりやすい時季ですね（仙台南店）

　みなさん、こんにちは新年度が始まり、そろそろ疲れが出てくる頃かと思いますが、

体調はいかがでしょうか？新しいことのスタートの季節は、自分でも気付かないうちに気を遣ったりすると

思いますので、ふとした時に体調を崩しやすかったりすると思います

　みなさんは、何か自分なりの疲労回復方法などありますか？

私はとても疲れている時は、やはり睡眠をたっぷりとるようにしています

ただ、あまり睡眠をとり過ぎると逆に、起きた時に何となく疲れているような感じがしますよね

それは睡眠のとり過ぎによる、体内時計の乱れによるものだそうです

体内時計は約25時間周期を維持していて、このリズム調整は様々な刺激によって行なわれているそうです

一番刺激が大きいのは、太陽の光りを浴びることだそうです。休みの日に疲れているからと言って、

昼頃までカーテンを閉めたまま寝てしまうと、太陽の光りを浴びることができず、

結果として何となくだるい感じになってしまうようです

　程よい睡眠時間で疲労回復に努めたいところですねそして有意義な一日を過ごしたいですね

今年のゴールデンウィークは飛び石連休になっているようです

みなさんはどのように過ごし、リフレッシュする予定ですか？

トラックバック&コメント