骨と健康⑨(仙台南店)

こんにちは。仙台南店の上坂です。

6月ですが暑い日が続くようです

こまめに水分を摂って熱中症を予防しましょう。

 

骨は刺激(負荷)がかかると

それに応じて骨自身を

強くする仕組みがあります!

重力に逆らう「タテ方向」の刺激(負荷)を

与えると 骨密度 が上がるようです!!

 

プールの中で・・・

(バランスがとれるようプールサイド壁ぎわなど

 つかまれる場所で)

かかとを上げて軽くストンと落とす

『かかと落とし』は骨にほどよい刺激(負荷)を

与えることができます!!!

 

※腰、膝が悪い方、違和感を感じた場合は

 無理しないでください。

 

仙台南店 上坂 仁志

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2021年6月8日 | コメント/トラックバック(0) |

カテゴリー:仙台南

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