大事なのは・・・（仙台南店）

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昨日は節分でしたね皆さんのご自宅ではどのように過ごされましたか

さて、前回≪冬のダイエット≫でウォーキングなどの有酸素運動が効果的

とブログに掲載いたしましたが、今回は歩き方の種類などについてお話したいと思います

ウォーキングは大きく３つに分類できるそうです

①デイリーウォーキング

買い物や通勤など日常生活を行なう動作としてのウォーキング

②健康ウォーキング

散歩や健康維持のために行なう日常生活以外のウォーキング

③エクササイズ・スポーツウォーキング

ダイエットのために行なうことなど、歩くことを積極的にスポーツやトレーニングとしたウォーキング

③エクササイズ・スポーツウォーキングがもちろんダイエットには一番効果があります

でも、歩くことを積極的に・・・と言われてもそれを続けるのは難しいですよね

「ダイエットをしよう」と決意したものの・・最初は頑張りますが３日坊主になってしまいがち（涙）

ちょっと効果が出たら「もぉーいいかな」と思いやめてしまったり・・・

そして、太ってしまうのです

ダイエットで一番大事なのは「継続すること」

日常的に歩く頻度が高い人ほど太りにくい・・・

よく歩いて行動する人は痩せてる人が多いと思いませんか？

だからこそ①のデイリーウォーキングなんです

「日常の歩く機会を増やす」ことが、健康維持にかつ、ダイエットになります

それを「継続すること」によりダイエットの効果に期待できます

日常生活の一部に「ニスポでウォーキング」を「継続する」ことによって

ダイエットにも効果が出てくるはず

ぜひ、ニスポへお越しください

仙台南　三浦　望