気持ちのいい季節  西大津

気持ちのいい過ごしやすい季節になってきました♪

・・・よく考えてみると、冷房も暖房も必要のない時期ってあまりないことに気付きますね。

近年は特に、暖房→冷房のような切り替えをしているような気がします

1年の中でも過ごしやすい時期なので、しっかり感染予防対策をしながら活動したいですね♪

大きな公園などでの散歩やハイキングが健康的でいいですね。

南野

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2021年5月8日 | コメント/トラックバック(0) |

カテゴリー:西大津

減量9周目(仙台南)

みなさんこんにちは

仙台南支部の細越です。

 

減量9周目経過しました。2ヶ月ちょい。

体重は5kg落ちました。

82kg→77kg

5kg落ちると体も軽く感じるようになりました。

体の仕上がりはとても順調です。

 

3ヶ月で理想の体に仕上がり

4ヶ月でだいぶ絞れたなぁ~ってなるのかなとみています。

 

6年前の体の画像があったので貼ってみます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2015年 22歳の写真です。

ジムに通い始めて1年目ぐらいかな?

まだまだ線が細いですね笑

 

 

減量は面白いもので体重がずーっと落ちるものではなく

一旦水分が抜け数kg落ちてそこから長い期間停滞して、翌日いきなりストンと1kg以上落ちたりするので

ものすごく面白いです!

体重落とすのも苦しくては意味がないので長い期間で落とすのが一番良いと思います。

経験や知識がないと無理なダイエットになるので興味がある方は是非お話しましょう。

 

仙台南 細越 優

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2021年5月7日 | コメント/トラックバック(0) |

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2021年5月GW短期教室進級テスト合格者の声(元住吉店)


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 ※S1合格者の丸付き数字は累積合格種目数を表しています。(5種目合格で黒帽子です。)

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高橋 俊介くん
たかはし しゅんすけ



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久村 鈴音さん
ひさむら すずね



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周 日向子さん
しゅう ひなこ



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岡本 浩輝くん
おかもと ひろき
重森 美玲さん
しげもり みれい
角田 陽花里さん
つのだ ひかり
神部 叶多くん
かんべ かなた



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重森 蒼士くん
しげもり そうし
家木 慶多くん
いえき けいた
阿部 慎平くん
あべ しんぺい


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前島 菜名さん
まえじま なな
團野 更紗さん
だんの さらさ
仲田 龍世くん
なかだ りゅうせい


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團野 衣栞さん
だんの いおり


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2021年 GW短期教室 合格者の声


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 ※S1合格者の丸付き数字は累積合格種目数を表しています。(5種目合格で黒帽子です。)

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亀井 咲希さん
かめい さき
②バタフライ50M
上岡 蒼一朗くん
うえおか そういちろう
クロール50M

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岩﨑 孔亮くん
いわさき こうすけ
伊藤 蒼くん
いとう あおい





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合格者一覧
森口 夏帆さん
もりぐち かほ
佐々木 涼香さん
ささき すずか





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合格者一覧
山脇 秀太くん
やまわき しゅうた
梶井 桜花さん
かじい はるか





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丸山 愛七さん
まるやま あいな






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合格者一覧
上田 勇人くん
うえだ ゆうと
圖子 陽南乃さん
ずし ひなの





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合格者一覧
丸山 航史くん
まるやま こうし
田中 一浩くん
たなか かずひろ





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福本 真菜さん
ふくもと まな






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GWはいかがお過ごしでしょうか?(仙台南店)

こんにちは!臼井です。

GWは皆様いかがお過ごしでしょうか?

コロナ禍という事もあり家族でベランダでBBQやプチピクニック

などベランダやおうちの庭を使って過ごしている方が多いと聞きました!

工夫を凝らしてお休みを過ごせるといいですよね!

やろうやろうと思っているベランダDIYに挑戦してみようかなと

感じている今日この頃です(笑)

風を感じながら思うままに過ごすのはいいなと思います!

色々調べて理想のベランダライフを送りたいと思います!!

 

 

 

 

 

 

 

 

↑ 理想はこんな感じです(笑)

仙台南店 臼井慎人

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2021年5月5日 | コメント/トラックバック(0) |

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春運動  西大津

自律神経を整えましょう!!

2つの神経(交感神経と副交感神経)がバランスをとりながら、私たちの身体の働きを調節してくれています。

交感神経

・主に日中、活動している時や緊張している時、ストレスを感じている時に働きます。
・心身を活発にする神経です。

副交感神経

・主に夜、眠っている時やリラックスしている時に働きます。
・心身を休め回復させる、体のメンテナンスを担う神経です。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

鞠川

 

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2021年5月5日 | コメント/トラックバック(0) |

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骨と健康⑥(仙台南店)

こんにちは。仙台南店の上坂です。

皆様、GWはどのようにお過ごしですか?

ニスポはGWも通常営業しております。

連休中もニスポでカラダを動かしてみませんか!

皆様の来館、お待ちしております

 

太くて丈夫な骨にするのに必要なカルシウム

マグネシウム リンと一緒に骨の材料となります。

マグネシウム 緑黄色野菜、大豆製品、

ひじきなどの海藻類、ナッツ類、魚介類

多く含まれています。

つまり・・・

乳製品以外のカルシウムを多く含む食品は

マグネシウム も多く含まれている!と

いうことです。

 

乳製品は確かに効率よくカルシウム

摂れるのですがカルシウム源が

それだけにならないように

いろいろな食品から摂るようにしましょう

 

仙台南店 上坂仁志

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2021年5月4日 | コメント/トラックバック(0) |

カテゴリー:仙台南

春運動  西大津

季節の変わり目にご注意!!!

春になると「やる気がでない」「頭痛がする」「日中眠くなる」などいった経験はないでしょうか?

このような症状は、自律神経の乱れによって引き起こされています。

 

 

 

 

 

 

 

 

鞠川

 

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2021年5月4日 | コメント/トラックバック(0) |

カテゴリー:西大津

5月3日(月)~9日(日)はイベント実施の為、通常スクールはお休みとなります。5月の各種届出締め切りは、5月30日(日)となっております。ご注意ください。

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ジュニアコース:5月24日(月)~30日(日)は進級テスト週間です。ポーチにカードとノートを入れてプールサイドまで持ってきてください。

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