骨と健康⑦(仙台南店)

こんにちは。仙台南店の上坂です。

宮城県では昨日、風の強い一日でしたが

今日はきれな空で穏やかな朝になりました

 

ごはんに 納豆 をかけて

たんぱく質 を摂りつつ

ちりめんじゃこ

ふりかけがわりして食べると

こまめに カルシウム

補えるのでおススメです!

 

 

 

 

 

 

粗しょう症 や イライラ予防 にも

効果的です!!

そして食欲がないときや

忙しい朝ごはんにぴったりなのです!!!

 

仙台南店 上坂 仁志

4+

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2021年5月11日 | コメント/トラックバック(0) |

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風にも負けず!(仙台南)

こんにちは、福田です!

最近とっても天気がいい!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

けど、風が強いですね

建物の中にいても風の音が聞こえてくるので飛んでいってしまうのでは・・・

と少し心配になります(笑)

でもゴミとか洗濯物とか、軽いものは飛んでくるととても危ないので

お出掛けの際には気をつけて下さいね!

 

こんな強風の中でもニスポは来週のテストに向けて

しっかり練習していきますよ~~~!!!

いつもよりも1週間早くテストがあるので、いつも以上にしっかり練習に取り組めるように

一緒にがんばりましょう!!!

テストの次の週はジュニア会員の方も成人会員の方も

ニスポお休みなので間違えてきてしまわないようにお気をつけて~

 

仙台南福田春香

 

2+

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2021年5月10日 | コメント/トラックバック(0) |

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減量9周目(仙台南)

みなさんこんにちは

仙台南支部の細越です。

 

減量9周目経過しました。2ヶ月ちょい。

体重は5kg落ちました。

82kg→77kg

5kg落ちると体も軽く感じるようになりました。

体の仕上がりはとても順調です。

 

3ヶ月で理想の体に仕上がり

4ヶ月でだいぶ絞れたなぁ~ってなるのかなとみています。

 

6年前の体の画像があったので貼ってみます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2015年 22歳の写真です。

ジムに通い始めて1年目ぐらいかな?

まだまだ線が細いですね笑

 

 

減量は面白いもので体重がずーっと落ちるものではなく

一旦水分が抜け数kg落ちてそこから長い期間停滞して、翌日いきなりストンと1kg以上落ちたりするので

ものすごく面白いです!

体重落とすのも苦しくては意味がないので長い期間で落とすのが一番良いと思います。

経験や知識がないと無理なダイエットになるので興味がある方は是非お話しましょう。

 

仙台南 細越 優

4+

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2021年5月7日 | コメント/トラックバック(0) |

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GWはいかがお過ごしでしょうか?(仙台南店)

こんにちは!臼井です。

GWは皆様いかがお過ごしでしょうか?

コロナ禍という事もあり家族でベランダでBBQやプチピクニック

などベランダやおうちの庭を使って過ごしている方が多いと聞きました!

工夫を凝らしてお休みを過ごせるといいですよね!

やろうやろうと思っているベランダDIYに挑戦してみようかなと

感じている今日この頃です(笑)

風を感じながら思うままに過ごすのはいいなと思います!

色々調べて理想のベランダライフを送りたいと思います!!

 

 

 

 

 

 

 

 

↑ 理想はこんな感じです(笑)

仙台南店 臼井慎人

8+

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2021年5月5日 | コメント/トラックバック(0) |

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骨と健康⑥(仙台南店)

こんにちは。仙台南店の上坂です。

皆様、GWはどのようにお過ごしですか?

ニスポはGWも通常営業しております。

連休中もニスポでカラダを動かしてみませんか!

皆様の来館、お待ちしております

 

太くて丈夫な骨にするのに必要なカルシウム

マグネシウム リンと一緒に骨の材料となります。

マグネシウム 緑黄色野菜、大豆製品、

ひじきなどの海藻類、ナッツ類、魚介類

多く含まれています。

つまり・・・

乳製品以外のカルシウムを多く含む食品は

マグネシウム も多く含まれている!と

いうことです。

 

乳製品は確かに効率よくカルシウム

摂れるのですがカルシウム源が

それだけにならないように

いろいろな食品から摂るようにしましょう

 

仙台南店 上坂仁志

11+

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2021年5月4日 | コメント/トラックバック(0) |

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5月になりました!(仙台南店)

こんにちは。仙台南店の上坂です。

5月になりました。

1年で1番気持ちのいい季節で

運動をするのにも丁度いいですよね!

皆様!ぜひニスポにきて体を動かして

ください!!お待ちしております!!!

 

さて、仙台南店の5月のスケジュールにつきまして

・本日(5/1)と明日(5/2)は4月分の練習となります。

 5月分の練習は5/3(月)からスタートです。

 GW期間中も休まず営業致します!

・5/17(月)~5/23(日)は進級テストがあります。

 ジュニアスクール生の皆様!がんばりましょう!!

・5/24(月)~6/2(水)は温水ヒーターの部品入替工事の為

 休館させていただきます。(5月は3回練習となります。)

 6月分の練習は6/3(木)からスタートとなります!

・5月休会、6月コース変更、6月末退会などの届出は

 5/20(木) が締切となります。

 いつもより早めとなっておりますのでご注意ください。

5月もコロナ禍感染予防対策を講じながら、

ニスポ会員の皆様の 健康作り泳力向上 のお役に立てるよう

スタッフ一同努力して参ります。

 

仙台南店 スタッフ一同

10+

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2021年5月1日 | コメント/トラックバック(0) |

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最近の過ごし方(仙台南店)

こんにちは!臼井です。

綺麗に咲いていた桜も葉桜になっているのをみると

時の速さをとても感じますね。あっという間に夏が来そうです!

個人的には夏服で過ごすのが好きなので早く夏が来て欲しいです。

さて、皆さんはこのコロナ禍どうお過ごしでし緊急事態宣言や

まん延防止などがあり思うような生活が送れていない方が多いと

思います。そんななかでも楽しむことができる趣味や特技が

できるといいですよね!

私は基本的にオタク活動して過ごしています。(笑)

読書、映画鑑賞、アニメ観賞、漫画を読む、ゲームなどなどですね。

インドアライフを満喫しています。

どのコーチよりもアニメや漫画に関してはよく知っているので

色々お話やおススメできるもがあるので話かけてください(笑)

動画配信サービスにも登録してしまったので

しばらくはインドア生活を続けます!

以上臼井のゆるゆる近況報告でした。

 

 

 

 

 

仙台南店 臼井慎人

9+

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2021年4月28日 | コメント/トラックバック(0) |

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骨と健康⑤(仙台南店)

 こんにちは。仙台南店の上坂です。

大好評の特別体験教室につきまして

一番間近では429() 13:0013:45

実施致します。プール、水泳に興味のある方

ぜひ、お越しください。

ご参加お待ちしております。

 

太くて丈夫な骨にするのに必要な カルシウム

リン マグネシウム と一緒に骨の材料となります。

リン は多くの食品に含まれているので

まず、不足することはありません。

むしろ摂りすぎると・・・

食事で摂取した カルシウム がうまく吸収されず、

排泄されてしまいます。

リン は肉(ソーセージ、ハムなど)

加工食品(インスタントラーメンなど)

に多く含まれているため

インスタント食品 や 肉 のおかずばかりに

偏らないように気をつけましょう

 

仙台南店 上坂仁志

10+

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2021年4月27日 | コメント/トラックバック(0) |

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GWも!特別体験教室!(仙台南)

みなさんこんにちは、福田です!

少し風が強いけどあたたかい日が続いてますね◎

もう少しでGWですがみなさんはどうお過ごしされるのでしょうか?

ニスポではGWの間、特別体験教室を開催していますよ!

通常スクール体験と違って、「水が怖い…」「プールが初めてだから心配…」

そんな方でも、少人数だしコーチと一緒にできることを

ゆっくりやっていくことができるので安心です!

もしお子様にスイミング習わせようか悩まれていたら

ぜひ一度、特別体験教室にいらしてみてください!

お申込みお待ちしております!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

仙台南福田春香

8+

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2021年4月26日 | コメント/トラックバック(0) |

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3人目のNBA選手(仙台南店)

こんにちは!臼井です。

現在当クラブではGWキャンペーン(6/13まで)を実施しています!

コロナ禍ですが感染防止対策をしっかりと行い営業しております。

暑くなり夏になる前にスイミングを始めて周りより一歩リードしませんか?

スイミングは全身運動で身体に良く免疫力も高めることができます!

浮力や水圧があるのでシェイプアップやアンチエイジングの効果も望めます!!

いいことだらけのスイミング!迷っている方、新しい事に挑戦したい方、職場や

学校以外に居場所を作り方、美味しいビールを飲む為に!(これは私です笑)

などなど始めるきっかけは様々ですがどんな理由であれスイミングを始めれば

きっと生活にも良い影響がでると思います!是非一度ニスポにお越しください!

さて、話は変わりますがバスケット界にとんでもないニュースが入ってきました!

なんと!!3人目のNBA選手が誕生しました!

 

 

 

 

 

 

 

 

渡邉雄太(わたなべ ゆうた)選手です。

カナダのトロントにあるトロントラプターズというチームと2way契約

(ラプターズと下部リーグのチームの両方に所属する契約)を結んで

いましたがNBAでの活躍が認められて晴れて本契約を結ぶことに

なりました!

私と同世代で昔から好きな選手だったので本契約の話を聞いた時は

泣きそうになるぐらい嬉しくなりました。日本人が本契約を結べるところまで

きたのかと思うとこれからのバスケット界は希望に満ち溢れているなと

感じます。いつか生で試合観戦をしにトロントまで行こうかなと

ひそかに計画してします。私も渡邉選手に負けずに毎日一生懸命

生きていこうと思います!!

仙台南店 臼井慎人

 

10+

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2021年4月22日 | コメント/トラックバック(0) |

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