冬運動⑦ 西大津
真冬の寒い日に室内でトレーニングをするときは暖房を入れたほうがよいのか疑問点があります。
答は入れるべきです。
ただし、かなり弱めに暖房を設定するのがポイントになります。
筋トレによって収縮した筋肉は発熱します。暖房が強すぎるとかえって暑くなりすぎでトレーニング効率が落ちてしまいます。
暖房はあくまで弱めにつけるのが重要です。
鞠川
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2021年1月26日 | コメント／トラックバック(0) |
カテゴリー:西大津
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