HOT!　HOT!　HOT!（仙台南店）

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　みなさん、こんにちは年度が替わるこの時期、なにかと忙しいですが、

体調など崩されていませんか？

　私自身、何か新しいことを始めたいと思い、最近「ホットヨガ」を体験してきました

ホットヨガは室温約39度前後と湿度55～65%に保たれたスタジオで行なうヨガのことをいいます。

身体が温まった状態で行なうので、無理なく筋肉を伸ばすことができ、筋肉を傷めにくいそうです

私は、肩こり予防と柔軟性アップを目的として参加しました

　いざスタジオに入ると、アロマの良い香りがし、座っているだけでも汗ばんできました

最初はその環境に慣れるために横になって腹式呼吸を繰り返し、だんだんとストレッチや

ヨガのポーズを行いました60分のレッスンでしたが、半分程時間が経った頃には、

汗が噴き出してきましたそれだけで効果がありそうなんて思ってしまいました笑

ホットヨガは水分補給がとても大事だそうで、レッスン中はこまめに水分をとることで、身体の老廃物を

汗として出してくれるそうです私も60分のレッスンで約1ℓ飲みました

普段は水分をとることが少ないので、とても意識しました

また、とても気持ちよく身体を伸ばすことができ、凝り固まった背中や肩の筋肉が和らぎました

　さらに、腹式呼吸は胸式呼吸と違い、深い呼吸となるためストレス解消にもなるそうです

女性必見なのが、大量に汗をかき、顔の毛穴が開いた状態になるので、そこに化粧水を

パッティングしてあげることで、潤いとツヤが出てくるそうです。

体験後、いつもより念入りに化粧水をつけました・・・笑

　体験した後、教えてくれた先生に話を聞いたところ、ホットヨガは代謝アップ、冷え症、肩こり解消、

歪みの改善、ストレス解消・・・本当に身体にも心にも良いことばかりですね

　今回は私が新しくチャレンジしたことをお伝えしました

みなさんはこれから始めたいことは何かありますか？？

仙台南　川井　志穂

1. kazu より:

   2014年3月14日 8:30 AM

   Ｈｏｔヨガ　すごく体に良さそうですね！
   汗がどんどん出ますね。
   アロマの香りも良いですね。
   健康になることにつとめて新しくチャレンジは素晴らしい！！！

   0

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2. 仙台南　川井　志穂 より:

   2014年3月14日 5:22 PM

   コメントありがとうございます！

   健康に留意することは、どの年代でも大切なことだと思っております。
   ニスポに通われる皆様の健康サポートを少しでもお手伝いできたら・・・
   と思っております☆★

   0

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