春の健康　　西大津

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春は環境の変化や気温や気候の変化が激しい季節です体調を崩しているという方も多いのではないでしょうか

「起きる時間」「寝る時間」「食事の時間」が毎日なるべく同じ時間になるようにしましょう。
生活に決まったリズムが出てくると、体の中のリズムが整い、自律神経のバランスは乱れにくくなります
朝に太陽の光を浴びるのも効果的です
ただ、あまり意識しすぎると逆にストレスになりますので、自分に合ったリズムを掴みましょう

鞠川でした