夏に陥りやすい・・・（仙台南店）

急に雨が降ったり晴れたりなど忙しい夏ですね

今日の仙台はきれいな虹が空に見えたそうですが

みなさんはご覧になりましたか？

７月にダイエットの話を掲載しましたが、今日はその続きをお話します

７月の話ではダイエットには「基礎代謝を上げることが大切」という話を

しましたが、今日は夏のダイエットで陥りやすい

３つの落とし穴を紹介します

　　　１．サッパリした物ばかりはＮＧ！

　　　　夏によく食べる麺類や豆腐などあまり噛まなくて済む上

　　　　栄養が騙りやすい食材のため

　　　　代謝がダウンし結果として痩せづらくなります

　　　　歯ごたえのある物を食べる事が大切です

　　　２．冷たい飲み物はNG！

　　　　冷たい飲み物は内臓が冷やします血行不良や免疫力の低下し

　　　　内臓脂肪もたまりやすくなります

　　　　温かい飲み物も水分補給として摂取することも必要です

　　　３．寝不足はＮＧ！

　　　　睡眠不足が消費カロリーの低下やホルモンバランスを崩し

　　　　太りやすくなります

　　　　暑くて眠れないときは冷感グッズなど使って睡眠時間を

　　　　確保できるといいですね

私自身も、ついつい冷たい飲み物を飲んでしまいがち・・

カラダを冷やすので、気をつけていきたいですね

夏にありがちな３つでしたダイエットをしていない方でも体調を崩してしまいます

みなさん体調管理には気を付けてくださいね！

三浦　望

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