スイミングワンポイントレッスン（岩槻店）

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【時　　間】　１２：１５～１２時４５ （３０分）

【内　　容】　クロール[中級]： ２５ｍ～１００ｍ泳いでみましょう

　　　　　　　・２５ｍ・５０ｍ・７５ｍ・１００ｍと距離を伸ばしていきましょう

   ・ゆっくりと大きく泳ぐ練習をしましょう

２５ｍ泳げたら５０ｍにチャレンジします

方法は？・・・２５ｍ泳いだら立ち止まらずに初めは歩いて戻りましょう

徐々にターンして５ｍ・１０ｍと距離を伸ばして５０ｍを目指していきます

歩くのも運動です。

同じように１００ｍでも２５ｍ泳ぐ～２５ｍ歩く～２５ｍ泳ぐ～２５ｍ歩くというように

休まずに続けて運動をし距離を伸ばしていきましょう

必ず泳げるようになりますよ

皆さんのご参加お待ちしておりまーす