水分補給(岩槻店)

 

毎日みなさんがたくさん汗をかいて運動している姿を見ますが

水分補給はしっかりとされていますか?(゜-゜)

 

プールでは汗が出ているか分かりにくいかもしれませんが、

しっかりと汗をかいていますよ!

「汗かいてないから飲まなくて大丈夫~!

なんてことは思っていませんか?∑(゚Д゚)

 

水分補給はとても大切なんです

持久力や判断力が低下したり、ひどい場合は体温調節が出来なくなり

熱中症になったりもします

熱中症は夏だけではないんですよ!冬でも起こり得るのです

 

みなさんは水分補給をする時、なにを飲まれていますか?

ミネラルウォーター、お茶、スポーツドリンクなど様々だと思います!

私は断然スポーツドリンク派なのですが、、、

 

恐ろしいことに

このスポーツドリンク

な、なんと

500mlのペットボトルに角砂糖10個分も入ってるんです(T_T)

恐ろしすぎますね、、、

 

しかしスポーツドリンクにはアミノ酸、クエン酸が含まれているので

いいパフォーマンスが出来ますよ!

 

アミノ酸には

筋力の向上

持久力の向上

疲労回復 

などの効果があり

クエン酸には

血液の浄化

疲労回復

健康維持

・アレルギー性疾患

免疫力アップ

などの効果があります。

 

砂糖の量が多いので

摂取しすぎには要注意です

 

お茶を飲んでいる方は

血液の流れを良くする

胃を守る

・抗酸化作用

といった効果があるのでおすすめの水分補給ですよ!

 

ミネラルウォーターは

種類によりますが吸収率がものすごく良いです!

 

飲み物の種類によって効果は様々ですね!

要は多量摂取しすぎず、バランスの良い

水分補給をすることが大切なんです( ´ ▽ ` )ノ

 

しっかりと水分補給をして

良い運動が出来るようにしましょう(≧∇≦)

 

岩槻 吉田美生

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2015年2月15日 | コメント/トラックバック(0) |

カテゴリー:岩槻

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