冬運動　　西大津

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「運動は２０分以上しないと効果がない」と聞いたことがあると思いますが、

20分を10分ずつに分けても効果は同じです。よって、こまめに時間を作って体を動かすようにしましょう！

冬は汗をかきにくいため、なかなか自分が水分不足になっていることに気づきにくく、運動する際も水分摂取を怠りがちです。

冬場でも、身体の中の水分は失われていっているので、こまめな水分補給を忘れずに行いましょう。

鞠川