お家でフィットネス（東岩槻店⑩）

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こんにちは、東岩槻の関谷です。

今回は片足立ちトレーニングです。3段階のレベルでお伝えしていきます。少しのスペースで出来ますので、一緒にやってみましょう！

①レベル１は、目を開けたまま片足立ちです。軸足が動かない様やってみましょう。

②レベル２は、目を閉じたまま片足立ちです。

③最後のレベルは、膝に物を置いたまま片足立ちです。（今回は重りを置いてみました。）
最大１分間を目安にやってみましょう。ちなみに私は、③のレベルで1分間半出来ました！

皆様も是非実践してみて下さいね♪

東岩槻店　関谷