昨夜はよく寝れましたか？（仙台南店）

Did you sleep well rast night?

Yes or No？

みなさんはどちらですか？

睡眠は人生の約３分の1を占めますということは一般的に平均８時間睡眠と考えて、

私は今までで約９万９千時間の睡眠をとっているということになりますこれを寝てばかりで

もったいないと考えるか、健康生活のためには必要と考えるのか･･･

私はゆっくり寝られると考えると幸せを感じますが

睡眠は身体の疲れを取るために必要です特に睡眠中は様々なホルモンが分泌され

身体を修復し新陳代謝を促して日中の活動で疲れた身体を効率よく修復しますまた、睡眠は

免疫力を高める役割もあります睡眠不足が続くと体調を崩しやすくなるのはそのためです

また睡眠は脳が休息するための大切な時間でもあります身体の疲れは横になって休むだけでも

ある程度回復できますが脳は起きている間ひっきりなしに働いているので眠ることでしか

休息が得られないのです（脳さんいつもありがとう本当にお疲れ様です・・・）

つまり私たちは、心と身体の健康を保つために眠ることはとても大切なのです

長く寝るのはもったいないと思うよりは、身体のことを考えると“睡眠”というのをもう少し重要視

するべきですね私ももう少し身体のことを考えて睡眠をとりたいと思います

次週・・・

「睡眠時間」や「睡眠に関係するホルモン」について書きたいと思います

Don’t miss it !!

仙台南　関戸康之

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