「2021年10月15日」のアーカイブ

こんにちは！

食欲の秋ということで最近肥え気味の千尋です笑

新米の季節ですね。

白ご飯が美味しすぎて、漬物と梅干にハマっています。

白ご飯をひき立たせてくれるお供たちです(゜-゜)

しかし甘党であるわたしが

今週のブログ投稿に選んだのは、こちらです！

フルーツ大福！流行りの萌え断！！

ではないか，、、（？）

切り方盛り付け方、少し雑ですね。笑

こちらは苺、ミカン、ブルーベリーですが

やっぱり苺大福が一番です。

夏は苺大福は売られていませんが、

そろそろ出回る季節になってくるので、

定期的にまた買いに行くことになりそうです♪

それではまた来週(^^)/~~~

千尋 ありさ

みなさんこんにちは

仙台南支部の細越です。

先日久しぶりに泳ぎました。

競技の練習はしていないのとトレーニング特性で持久系の強化は行なっていないので

数十メートル泳ぐだけで疲れてしまいました。

ただ、ウェイトトレーニングを通じて

・壁蹴り

・浮き上がりのキック

・15mまでのスピード

この3点は爆発的に伸びました。

水泳は矢状面の動きが多いのでその動きで使われる部位の筋力向上の結果かな？

と個人的に思っております。

矢状面とは左右相称な動物の体の正中に対し平行に体を左右に分ける面です。

分かりやすい動きとして

バーベルスクワット⇒(膝の屈曲・伸展⇒膝の曲げ伸ばし)

懸垂(肩の伸展⇒肩を前から後ろに動かす)

この2つは競技力UPに良いトレーニングです。

仙台南　細越　優