マスターズ

マスターズ水泳大会はご存知ですか

１８歳から上は９０代までの水泳愛好者が、水泳を｢競技」として楽しむ場です

ニスポ岩槻では現在２０人以上の方が参加しています

ただプールで泳ぐだけでも楽しい水泳ですが、２５ｍ一生懸命泳いで出来たときのうれしさは

練習中とは比べようもないほどです（くやしさも・・・）

こんな楽しいマスターズ水泳大会にぜひ参加してみませんか？

ニスポ岩槻ではこれからマスターズスイマーを目指す方へのプログラムやサポートがたくさん！

ぜひお問い合わせ下さい！！

山田コーチ

明けましておめでとうございます

今日は運動強度についてお話します

皆さんメッツという言葉は聞いたことありますか

運動強度のことを業界用語でメッツといいます

運動強度〔メッツ〕は、日ごろの私生活の中にもあります。

睡眠で約１メッツ消費しています。

座位または立位の静的な活動で約１～１．９メッツ消費しています。

ゆっくりとした歩行や家事など低強度の活動で約２～２．９メッツ消費しています

私生活などでコレだけのメッツを消費していますが運動をすると

この倍のメッツを消費します

長時間持続可能な運動・労働など中強度の活動で約３～５．９メッツ消費します

エアロビックスダンスで約５．２メッツ消費します

頻繁に休憩が必要な運動・労働などの高強度の活動で約６メッツ以上消費します

水泳（平泳ぎ　流す）で約１１．２メッツ消費します

筋肉トレーニング（平均）約１０．８メッツ消費します

もっと詳しく知りたい方は、トレーニングジムに資料が置いてあるのでご覧下さい

体を鍛えたい、健康のために運動したい方などは、是非、ニスポにお越し下さい

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　担当：坂元

第28回三菱養和マスターズにニスポ岩槻から14名で参加してきました。

今年の最後の大会。悔いのない泳ぎが出来たでしょうか。

選手宣誓はニスポ岩槻から（石上正さん、山田敦子さん）、

80歳以上の表彰受賞は（石上正さん、関川重久さん）でした！！

今大会で大会記録樹立された方も！（関川重久さん、山田敦子さん）

リレーや個人種目でも大活躍のニスポ岩槻チームでした☆

詳しくは写真でどうぞ！

来年もたくさんのマスターズ仲間と出場できるよう全力でサポートして参ります！

ニスポ岩槻では来年度のマスターズ登録をお受けしています。

ぜひ皆様ふるってご参加下さい♪

山田

こんにちは、だんだん寒くなり外での運動はやりにくい季節

（本日埼玉県岩槻は初雪です）になりましたが、

ニスポのプールは常に暖かく皆さんをお待ちしています。

本日は「プールプログラム」参加のお誘いです。

１２月下旬から１月上旬はクリスマス、お正月など忙しい時期ですが、体を動かし

健康維持をするために、プールプログラムの【みんなで泳ごう】に参加してみませんか

【みんなで泳ごう】のプログラムの説明を致します。

金曜日の夜、８時１０分～８時４０分で実施しています

内容は、ABCDの４種類内容がありその日の体調にあわせその中から選びます。

私は泳げないからと思う方が多いかもしれませんが無理せず、個々の能力にあわせ

休憩しながらでもです。

ぜひ、参加お待ちしております　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　担当　岩槻店　坂元

第28回アテナマスターズにいってきました！
埼玉県で行なわれる秋の公認大会です。
日ごろの成果が発揮できたようです。
次回大会に向かってチームニスポ岩槻がんばって行きます!

岩槻支部　山田

みなさんこんにちは

私は日曜日に「三菱養和マスターズ水泳競技大会」に行ってきました

この大会はマスターズ登録が無くても参加できる大会ですので、例年多くの方が出場される大きな大会です

元住吉支部からも数名の会員さんが参加してくれました

大会では寒さを吹き飛ばすような白熱のレースが盛りだくさんでした

また、このマスターズ大会は８０歳以上の参加者の方々を表彰するのですが、

その方たちの泳ぎがとても素晴らしかったです

さすが人生の先輩ともいうべきか、お水の上を滑るように泳ぐ姿に思わず鳥肌がたってしまうほどでした

この泳ぎを会員の皆さんにも伝えることが出来るよう、私も日々奮闘しなければならないな

改めてと感じることができた１日でした

伊藤

少し遅くなりました、ニスポマスターズ報告です。

昨年に引き続き今年も「名鉄スイミングスクール刈谷」において大会開催。前日の観光ツアーは「リトルワールド」（愛知県犬山市）に行ってきました。

リトルワールドをご存じない方はミニチュアの町を想像するようですが、そうではなく、いろいろな国の民家や宗教施設を現物そのまま、材料を現地から取り寄せ、職人も現地から集めて園内に建てることもあるという非常に趣のある、奥の深い文化的にも価値のある施設なのです。知的探究心旺盛な西大津からの参加者は非常に満足されておられました。一部ではありますが、「各国料理の食べ歩きに満足！」という方も。（笑）

写真は懇親会のビンゴで1位！になった西大津の方です。

大会本番はニスポ会員の皆さんの水泳好きな気持ちに満ち溢れたとても暖かい雰囲気でしかも熱いレースが続々でした。この大会、本当によい雰囲気に包まれます。参加したことがない方へあの空気の感じを伝えることができたならどんなによいことでしょう。皆さん笑顔で始まり、笑顔で帰り道につくことができる素晴らしい大会なのです。

西大津から参加の皆さんもレースに応援に一生懸命でした。今大会、私が最も注目したひとりにこの大会のために水着を新調された方がおられます。以前からマスターズ大会に参加されている非常に熱心な方なのですが水着はニスポのスクール水着でした。それを今回スパッツタイプの水着に変えての出場です。気合充分！みんなの期待を背負って元気に泳いでおられました。よかったぁ～！

次回も皆さんに満足いただける大会になるよう準備します。またお会いできる日を楽しみにしています。

斎藤

みなさんこんにちは
今日は10月27日に行われたニスポマスターズについて、第2弾という形で書かせていただきます

ニスポマスターズも今回で4回目となり、第1回大会から引率させていただいていますがなんだかあっという間な気がします
毎年ニスポの各支部からたくさんの方に参加していただいていますが、元住吉支部からも4回連続で出場していただいてる会員さんや今大会が初参加となる会員さんと一緒に行くことができました

さてニスポマスターズは大会当日だけではなく大会前日のツアーも楽しみの一つです
新横浜駅から新幹線に乗り名古屋駅に向かいます
車内には岩槻支部、巣鴨支部の参加者のみなさんがすでに乗っていて、1年ぶりの再開に話混んだり挨拶を交わしたり
普段はなかなか会えない他支部の方たちと交流を深められるのも、ニスポマスターズの大きな魅力の一つです

新幹線が名古屋駅に着いたら、そこからはバスで今回のツアー先のリトルワールド に出発です。

リトルワールドは世界各国の伝統、建物、衣装、料理とまさに目でも舌でも楽しめる施設でしたが、私たちはとにかくたくさん食べました
食べすぎて明日泳げるのかな？とちょっと心配になっちゃうくらいでした(笑)
迫力満点のサーカスを見た後は、夜の懇親会でまたたくさん食べ大満足の１日となりました

さて、いよいよニスポマスターズ当日です！前日あんなに食べたのにも関わらず朝ごはんもしっかり食べて会場に向かいます
適度にウォーミングアップをし、開会式を終えまずはメドレーリレーです
元住吉は女性4人でチームを組みましたその名も元住吉女子会チーム
結果は決して速くはなかったけれど大満足でした

その後の個人種目でも
「去年より ○○  秒速くなった」
「背泳ぎでゴールタッチのタイミングが合わなかった」
など、お一人お一人に思うところがあったようですまた来年に向けての目標ができたようです
大満足の大会を終えて、最後は名古屋駅でお土産を購入し、無事に元住吉に帰ってきました

来年のニスポマスターズに向けて、また一緒に練習に励みましょう
今年は残念ながら参加できなかった方も来年はぜひ一緒に行きましょうね

伊藤

2013年10月26～27日
第4回ニスポマスターズ大会in名鉄SS刈谷会場（愛知県刈谷市）にて開催されました。
台風の影響が心配されましたが大会前日（26日）の観光（リトルワールド）は快晴と
なり親睦会も大変盛り上がりました。

（写真は沖縄の建物にて撮影）

女子優秀選手に「山田敦子さん」が選ばれました。おめでとうございます。

岩槻支部から18名のご参加をして頂きました。
皆様のご協力にて無事に終了致しました。
ありがとうございました。

休日に５０ｍプールで泳ぎたくなることがあり、ちょくちょく出かけます。滋賀県には室内の５０mプールはないので京都アクアリーナまでいくのですがこのプール、冬になるとスケートリンクに変わってしまいます。私にとっては残念なのですが、この季節を楽しみにしている人も大勢いるのでしょうね。「めざせ！浅田真央ちゃん！」みたいな子どもがたくさんいるのかなぁ。と思うと自分も応援したくなってしまうし、ここはあきらめましょう。

しかし、近くに１年中泳げる室内５０mプールがほしい気持ちに変わりはないので、滋賀県にも一つ作ってもらえるとうれしいですね。