「2021年1月26日」のアーカイブ

こんにちは、太田です。

皆さまは白湯(さゆ・はくゆ）を飲む習慣はございますか？

私は何かの番組か記事で紹介されているのを見てから、

なるべく朝起きたらコップ一杯のお湯を飲むようにしてます。

『睡眠中に失った水分を補うために、

起きたらコップ一杯の水を飲むのが良い』と言われてますが、

その水をお湯に変えることで、さらに健康的になるそうです。

なんでも朝一は内臓がうまく働いていないそうで、

白湯を飲むことで、内臓がしっかり温まり、

朝食の栄養をしっかりと身体に取り込むことができるそうです。

冬の寒い朝では身体も温められるので、一石二鳥ですね。

ぜひ一度お試しください♪

元住吉店　太田勇気

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こんにちは。仙台南店の上坂です。

空気が乾燥するこの時期は

ｳｨﾙｽが飛散しやすく、粘膜も乾燥して

ｳｨﾙｽが入り込みやすくなりますので・・・

・部屋の空気を入れ替えたり

　この時期、寒いですが

　2ヶ所、窓を開けるほうが空気が上手く流れ

　効率的な換気につながるようです

・加湿器などを使ったりして

　湿度が高いとすぐにｳｨﾙｽが地面に落ちてしまうので

　遠くまで飛んでいきにくくなります

室内の空気が乾燥しすぎないよう、滞留しないように

気をつけましょう

仙台南店　上坂仁志

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真冬の寒い日に室内でトレーニングをするときは暖房を入れたほうがよいのか疑問点があります。

答は入れるべきです。

ただし、かなり弱めに暖房を設定するのがポイントになります。

筋トレによって収縮した筋肉は発熱します。暖房が強すぎるとかえって暑くなりすぎでトレーニング効率が落ちてしまいます。

暖房はあくまで弱めにつけるのが重要です。

鞠川